侧斜哑铃侧平举的动作要领是什么?
侧斜哑铃侧平举锻炼部位:三角肌中束。次要锻炼部位:三角肌后束、斜方肌中部、下部、前锯肌、斜方肌上、腕伸肌。动作要领:一只手抓住哑铃,用一只手扶住身体,并靠在斜板上。保持手臂微曲。提高哑铃,直到手臂与躯干垂直。斜板角度调节约为45度。
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