罗马椅哑铃侧屈的动作有何要领？[展开]
罗马椅哑铃侧屈的动作有何要领？[收起]
罗马椅哑铃侧屈锻炼部位:腹斜肌。次要锻炼部位:斜肌、髋外展、髋部屈肌。动作要领:侧卧在罗马椅上，双腿固定好，一手抓住哑铃。身体向下侧弯，约45度。手臂保 持与地面垂直。
请问我一天应做多少个苦卧撑和仰鄂
人流手术两周了，今天做了哑铃操，
在家用哑铃练手臂肌肉，效果会好吗
坐火车带哑铃过安检算不算钝器？
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