社交恐怖症,已经使我筋疲力尽,我已经无力再重新振作起来. 活得好累,透不过气来的感觉,刚刚参加工作,但每天去工作对我来说就像上刑场一样,也许比上刑场更痛苦,那是精神上的.我的性格十分内向,到这个单位来以后想要和新同事们好好相处,但就是不知道和他们该说些什么,有时只是笑笑.看到大家在那说说笑笑,我就像不存在一样被抛在这个团体外面,融不进去,更痛苦的是在面对上级的时候,万分紧张,有时话还没出口脸就先红了,最怕的就是开会,轮到让我说点什么的时候,我真的觉得自己就要崩溃了,脸红得无法控制住.我一直怕,一直怕在众人面前讲话,以前上学的时候,能逃避的就逃避过来了,可到现在工作,真的是没办法再逃了.我的朋友很少很少,能说上几句话的就那么一两个,有时想想,就觉得自己是个异类,不该来到这个人世,都不懂怎么与人相处,如何在这个世上生存?每次遇到聚会,当众发言的场合,身心俱疲,整个人的能量就像全被耗尽了一样,然后回家自己慢慢给自己宽心,宽慰自己,以使自己有再活下去的勇气.如果不是经历过这些,真的没办法体会这其中有多大的痛苦.每次经历这样的事情,都要再鼓历自己重新振作,想想自己这样的性格,真的挺可怜的,我早已经来不及羡慕那些自信开朗的女生,那些朋友多的人,因为在我的记忆里,从小就是很少朋友的,记得上中学时的体育课自由结组活动时我总是找不到伴的那个,,,,,但因为那时还可依仗学习成绩好,还有点自信,只是拼命的学习,成绩可以保佑我.可慢慢长大后,才发现,并不单凭学习成绩就可以在这社会上立足了,会说话,会办事的人到哪都很吃香,就算在学校,如果你和老师关系处得好,期末不复习老师一样可以让你及格,我更加不自信,更加无所依托.几次想去看心理医生,可路过门前的时候,又转过去走掉了,总觉得那是让人很难理解和接受的事情,还没有那么大的勇气.可到现在,我真的不知道还能再有什么办法救我自己了,在爱问里寻找最后一丝希望....
社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。
社交恐怖症主要可以分成两类：
（１）一般社交恐怖症：如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。 你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
（２）特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特...全部
社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。
社交恐怖症主要可以分成两类：
（１）一般社交恐怖症：如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。
你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
（２）特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。
比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。
当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。
这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。
周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。
社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。
许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。
许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。
如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效不妨一试”：
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。
握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。
假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
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