出差回来后怎么消除疲劳
自己给自己按摩推拿，消除疲劳 第一节 叩督脉 作用：改善心脑血管功能，提神醒脑，有助治疗头痛、眩晕。 操作：食指、中指、无名指并拢，沿头部中线垂直敲击穴位，从额头（印堂）一直到后脑勺（风府）。 第二节 捏五经 作用：防治头晕、偏头痛，消除颈部疲劳。 操作：五指撑开放在头上，从前向后推，推到后脑时五指并拢，一直按摩到脖子，头顺势后仰。 第三节 搓耳门 作用：耳背沟，又称“降压沟”，能稳定血压。 按摩耳门穴、听宫穴、听会穴，能缓解由马路噪声引起的不适。 操作：以拇指沿耳背沟从上至下反复搓揉，然后以食指点按耳门、听宫、听会3穴（都...全部
自己给自己按摩推拿，消除疲劳 第一节 叩督脉 作用：改善心脑血管功能，提神醒脑，有助治疗头痛、眩晕。 操作：食指、中指、无名指并拢，沿头部中线垂直敲击穴位，从额头（印堂）一直到后脑勺（风府）。
第二节 捏五经 作用：防治头晕、偏头痛，消除颈部疲劳。 操作：五指撑开放在头上，从前向后推，推到后脑时五指并拢，一直按摩到脖子，头顺势后仰。 第三节 搓耳门 作用：耳背沟，又称“降压沟”，能稳定血压。
按摩耳门穴、听宫穴、听会穴，能缓解由马路噪声引起的不适。 操作：以拇指沿耳背沟从上至下反复搓揉，然后以食指点按耳门、听宫、听会3穴（都在头部侧面、耳前部）。 第四节 刮眼眶 作用：缓解眼部疲劳，对缓解长期驾驶产生的耳部和眼部不适有帮助。
操作：双手拇指按下关穴（颧骨下边缘，离耳朵大约一个手指的距离），用食指第二节从内向外刮眼眶，刮到太阳穴时用食指指间关节揉按数秒。 第五节 扣十宣（指尖） 作用：提神。 操作：双手指尖相对敲击，然后双掌合，叩击掌根。
第六节 推掌线 作用：人手上有很多穴位，刺激不同区域就会作用在对应脏器上，有治疗作用。 操作：左手拇指指腹分别从上至下推按右手掌桡侧线、中间线、尺侧线；然后换手，最后双手手指交叉向前伸，掌心向前。
（详见手掌反射区图） 第七节 点劳宫 作用：合谷主治头痛、牙痛、咽喉肿痛等；劳宫主治心痛、呕吐、口臭、手指麻木等。转腕动作能缓解手部不适。 操作：以一手拇指用力按压另一手的合谷穴（虎口处）、劳宫穴（手掌中心食指和中指之间，靠近中指），然后换手，最后双手转腕。
第八节 仰颈晃肩 作用：放松长期处于紧张状态的颈肩关节周围的肌肉群，促进颈肩部血流通畅，可有效防治肩周炎、颈椎病。操作：坐位，弯曲手臂，双手放在肩上，头向后仰，双肘大幅度地划圈带动肩关节做环绕动作。
注意在头部脸部穴位中都涂抹龙虎舒醒精华露再进行按摩，效果会更好！。收起
