练习瑜伽确实可以起到一定的减肥效果，但具体是哪一个姿势还真是不好说，因为 不知你是局部肥胖还是整体肥胖，如果是局部胖一点，你就可以选择局部减肥动作，例如瘦腿瑜伽、丰胸瑜伽、美臀瑜伽等等；如果是整体偏胖，你可以选择一整套有针对性的动作坚持练一段时间。实在不行，你就找个培训班，让人家教教你，这样效果也好些，我知道的地方也只有：宣武区广安门南滨...[展开]
按摩法：①跪坐姿，双腿打开，臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外...
迟些低热量的零食～例如紫菜、鱿鱼丝这些～
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...
