如何治疗和预防扁平足？
扁平足的治疗主要是借助运动疗法对其进行矫正练习。运动 疗法可有选择地增强维持足弓的肌肉，改善足弓弹性，保护靭带免
受过度牵伸，矫正足内翻，使其能胜任体重和身体运动中的生理负 担;促进患足血液循环，减轻局部纤维化和粘连，使已挛缩的组织
逐渐松解，恢复踝关节的正常活动；当足部骨骼没有发生变性时， 通过锻炼逐渐恢复正常的足弓形状，并且养成正确的行走和站立 姿势来矫正和防止畸形发展。
扁平足的矫正练习主要包括一些恢复正常足弓、加强维持足 弓肌肉力量和足内翻张力的专门运动。由于与足弓有关的肌肉多
起自于胫骨、腓骨，跨过踝关节，所以可通过踝关节的各种练习来 增强这些肌肉的力量，再通过一些特殊的练...全部
扁平足的治疗主要是借助运动疗法对其进行矫正练习。运动 疗法可有选择地增强维持足弓的肌肉，改善足弓弹性，保护靭带免
受过度牵伸，矫正足内翻，使其能胜任体重和身体运动中的生理负 担;促进患足血液循环，减轻局部纤维化和粘连，使已挛缩的组织
逐渐松解，恢复踝关节的正常活动；当足部骨骼没有发生变性时， 通过锻炼逐渐恢复正常的足弓形状，并且养成正确的行走和站立 姿势来矫正和防止畸形发展。
扁平足的矫正练习主要包括一些恢复正常足弓、加强维持足 弓肌肉力量和足内翻张力的专门运动。由于与足弓有关的肌肉多
起自于胫骨、腓骨，跨过踝关节，所以可通过踝关节的各种练习来 增强这些肌肉的力量，再通过一些特殊的练习来矫正扁平足。
疼痛症状较严重的痉挛性扁平足宜在进行矫正练习的同时配 合理疗、按摩、放松运动等治疗。待疼痛缓解、肌痉挛消失后，再开
始矫正练习。
扁平足的治疗必须与预防措施相结合才有更好的效果。
具体 的预防措施包括避免长时间站立、行走；不穿平底鞋，改穿有跟的
鞋或在鞋的中部加一个薄垫，或者可直接穿扁平足矫正鞋，要求为 鞋底的跟部和中部应稍窄，使足跟较为固定，防止行走时足跟摇 摆,鞋底的内侧部，即足弓部，应当较外侧厚5〜10毫米，使足部略
内翻，防止距骨头下陷内倾，将负重线由足内缘向外移动；减轻体 重；及时治疗足部损伤。收起
