晒太阳对人有没有好处？黑糊糊
晒太阳好处多 千万别错过“黄金时段”
作者: 霍寿喜 北京青年报
晒太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。
过度的紫外线照射会使人反应迟钝...全部
晒太阳好处多 千万别错过“黄金时段”
作者: 霍寿喜 北京青年报
晒太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。
过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。本世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组织，对健康有不利影响。
盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。
天晴如何晒太阳
(2005-02-19 08:54:09)
昨天，武汉终于放晴，不少市民纷纷出来晒太阳。冬天晒太阳，有利于身体健康。但您知道吗？晒太阳也有讲究。
臭氧层在冬季和早春，会出现季节性减薄。
此时，太阳光中的紫外线加强，会给人的身体带来损伤。专家指出，一天中，从早晨6时至10时最适合晒太阳，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可起到活血化淤的作用；下午4时至5时，也是晒太阳的好时间。
此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼正常钙化。
不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳。此时，阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
每天坚持晒太阳30分钟至60分钟，对身体很有好处；老年人不要独自晒太阳，以防睡着了受凉感冒。最好是几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，或做些简单的肢体活动，既能舒筋活血，又可调节精神。(新天）
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