心跳次数与寿命有关系吗?
额,
谁告诉你运动员心跳慢,寿命就短呢?
事实正好相反
心跳相对较慢,寿命才长,快了才不好呢
下面是科学解释:
科学家们发现,小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快,每分钟可达数百次,但它们的寿命仅1—3年。 相反,大的哺乳动物如鲸体重很大,心率慢,每分钟仅20次左右,其寿命却可达30—40年。难道心率越快体重越小,寿命越短?心率慢寿命就长?
心跳次数可预测寿命
有研究人员曾观察5360名健康成人的静息心率,其范围为51—94次/分,平均数为67次/分。 人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响,如人激动时心率会加快,完全安静时心率会减慢。科学研究表明,成人静息心率在70次/分,其寿命...全部
额,
谁告诉你运动员心跳慢,寿命就短呢?
事实正好相反
心跳相对较慢,寿命才长,快了才不好呢
下面是科学解释:
科学家们发现,小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快,每分钟可达数百次,但它们的寿命仅1—3年。
相反,大的哺乳动物如鲸体重很大,心率慢,每分钟仅20次左右,其寿命却可达30—40年。难道心率越快体重越小,寿命越短?心率慢寿命就长?
心跳次数可预测寿命
有研究人员曾观察5360名健康成人的静息心率,其范围为51—94次/分,平均数为67次/分。
人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响,如人激动时心率会加快,完全安静时心率会减慢。科学研究表明,成人静息心率在70次/分,其寿命可达80岁(需注意的是,要排除各种疾病的干扰)。
人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次,如果静息心率(清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数)在60次/分左右,其寿命可达93岁。
因此静息心率偏慢的人,寿命可能相对较长,相反,静息心率大于80次/分,寿命可能会缩短。
有临床研究也证实,静息心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加,死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系,他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人,年龄在65—70岁,其中男性1407人,女性1134人,长期跟踪随访。
结果发现,心率大于80次/分比心率小于60次/分的男性活到85岁的比率下降了近一半,心率是预测男性长寿的有效指标,但在老年女性中无明显差异。
戒烟限酒能够放缓心跳
有什么办法能使静息心率保持在60次/分左右,以便赢得长寿机会呢?
首先是靠运动。
常参加各种强度适宜的运动,会使静息心率偏慢(运动时心率加快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢)。静息心率能在50—65次/分 (睡眠中的心跳次数可为38—50次/分)是健康心脏的标志,也是长寿的标志。
其次要保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
此外,吸烟与饮酒均可使静息心率加快,所以要戒烟、限酒。
老人心率慢未必不好
不少老年人心率一慢(除病理性改变外)就害怕,是不妥当的。
有研究证实,静息心率快会加快心血管病的进展,因此,应采取措施控制过快的心率。医生常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂(如倍他乐克、康可等),其目的之一就是使心率减慢,保护心脏,减少与控制心肌缺血事件,改善心功能,延长寿命。
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