颈椎病按摩时应注意些什么？

颈椎病患者运动锻炼时应注意些什么？

（1）)做好体检和运动防护：在进行运动锻炼前要做好身体检査，了解健康状况，排除隐匿之痼疾。要注意自我防护，防止意外事故发生。骨质有破坏性改变，感染性疾患，年老体弱，心肺功能不全，有内固定物植入，以及手术后早期者均不宜进行运动锻炼。 (2) 选择适宜的运动方法:运动锻炼能强健机体，治疗颈椎病有肯定的疗效，但若选择不当，轻则对身体无益，重则可损伤身体，合适的运动方法和运动量是保证运动锻炼安全有效的关键所在。适宜于颈椎病患者运动锻炼的项目很多，要根据患者的年龄、体质，以及病情等的不同，因人而异地选用相应的运动锻炼方法和运动量。 (3) 注意运动锻炼的要领:正确的锻炼姿势是运动锻炼获得效果的保...全部

  （1）)做好体检和运动防护：在进行运动锻炼前要做好身体检査，了解健康状况，排除隐匿之痼疾。要注意自我防护，防止意外事故发生。骨质有破坏性改变，感染性疾患，年老体弱，心肺功能不全，有内固定物植入，以及手术后早期者均不宜进行运动锻炼。
  (2) 选择适宜的运动方法:运动锻炼能强健机体，治疗颈椎病有肯定的疗效，但若选择不当，轻则对身体无益，重则可损伤身体，合适的运动方法和运动量是保证运动锻炼安全有效的关键所在。适宜于颈椎病患者运动锻炼的项目很多，要根据患者的年龄、体质，以及病情等的不同，因人而异地选用相应的运动锻炼方法和运动量。
  (3) 注意运动锻炼的要领:正确的锻炼姿势是运动锻炼获得效果的保证，不正确的运动和姿势不但起不到防病祛病的作用，而且有可能加重原有的病情，所以一定要注意运动锻炼的要领，要在医生的指导带教下一招一式地练习，做到动作准确无误。
  运动锻炼的动作要舒缓、柔和，运动锻炼后发现不适或症状加重者，可暂停运动锻炼或只做简单的动作。(4) 掌握循序渐进的原则：运动锻炼要掌握循序渐进的原则，运动量要由小到大，选择的动作要由简单到复杂，运动的时间要由短到长，切不可急于求成。
  开始时运动量不要过大，应以不引起疲劳、紧张、兴奋为宜，要根据情况逐渐增加运动量和运动时间。运动锻炼贵在坚持，决不可半途而废，应该每天进行，长期坚持，并达到一定的强度，这样才能有良好的锻炼效果。
  希望短期内就有明显疗效，或是三天打鱼、两天晒网，都不会达到应有的效果。(5) 注意与其他疗法配合:运动锻炼作为综合性治疗颈椎病的方法之一，与其他疗法起到相辅相成、相互促进的作用。临床上除进行运动锻炼外，还应注意与药物治疗、按摩疗法、针灸治疗、牵引治疗，以及理疗等治疗方法互相配合，以利提高临床疗效。
  (6) 注意避风和防寒保暖:颈椎病的发生与受风着凉有密切关系，注意避风和防寒保暖对促进颈椎病的康复十分重要。在进行 运动锻炼时，要注意适应四时气候的变化及各种动作的需要，及时增减衣服，天凉时要注意保暖。
  在场地的选择上，要避开风大的地方，选择无风向阳处，以防风寒侵袭。收起