心里很烦躁怎么办啊
1。采用发泄法。不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快。去做一件你很感兴趣的 事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打 球,徒步。 。。。。。出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方 大喊大叫。。。。。。意在发泄体内不良物质。这些都可以算是发泄情绪的方式方法。 2。直面问题。 仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它。也许不能很快消除,但只要有心改善 并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近。全部
1。采用发泄法。不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快。去做一件你很感兴趣的 事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打 球,徒步。
。。。。。出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方 大喊大叫。。。。。。意在发泄体内不良物质。这些都可以算是发泄情绪的方式方法。 2。直面问题。
仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它。也许不能很快消除,但只要有心改善 并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近。收起
