今年辽宁中考的体育加试50米 女子 多少秒 及？

2014江门中考体育女子仰卧起坐多少才100？

跑步我是九十多分 然后仰卧起坐67个~大概117分？ 我记得是五十100分 超过五十个以后一分一个~=3= 其实我跑步和仰卧起坐都不算非常好的TAT 两个合在一起嘛~所以选项的选择很重要~选项对你有利很容易就超过一百分啦~ 这么快就开始着急啦。 。 嘿嘿我第二学期才开始紧张呢>戳http://sz。zhongkao。com/e/20130110/50ee34bab10f9_3。shtml 对了 起跑也是挺重要的 要掌握好姿势 现在就要培养听到声音马上跑的习惯 仰卧起坐。 。。自选项目一定要选对自己有利的可以将跑步分数拉上来的【大部分人是这样。。。 我犹豫了好长时间跳绳还是仰卧起坐最后选...全部

  跑步我是九十多分 然后仰卧起坐67个~大概117分？ 我记得是五十100分 超过五十个以后一分一个~=3= 其实我跑步和仰卧起坐都不算非常好的TAT 两个合在一起嘛~所以选项的选择很重要~选项对你有利很容易就超过一百分啦~ 这么快就开始着急啦。
  。 嘿嘿我第二学期才开始紧张呢>戳http://sz。zhongkao。com/e/20130110/50ee34bab10f9_3。shtml 对了 起跑也是挺重要的 要掌握好姿势 现在就要培养听到声音马上跑的习惯 仰卧起坐。
  。。自选项目一定要选对自己有利的可以将跑步分数拉上来的【大部分人是这样。。。 我犹豫了好长时间跳绳还是仰卧起坐最后选了仰卧起坐。。。。仰卧起坐提上来很容易!!!何况你还有一年。。。。。 既然你选择了仰卧起坐=-= 自己买好垫子吧 别用床练 我的床很软所以弹得很厉害= =但是我没买杠铃片。
  。有的人负重练 我是做这样的一个动作：平躺，手臂和腿同时上抬，然后都竖起来有点在空中汇合的感觉 好像我是20个一组？做三组 慢慢加到25个一组？不太记得了TAT差不多是这样 然后每天还要1~2组的一分钟正常版仰卧起坐就像中考那样的╮╭ 一般我是做一组啦XD 因为两组还要做别的有点累= =你可以早上一组晚上一组 这些一般都是晚上放学我回家练的 我还有用一种训练方法是 躺着然后把腿慢慢举起来 像这个视频这样 再戳 http://v。
  youku。com/v_show/id_XNDI0OTk3NzY0。html 这个感觉挺有用~好吧其实这几种都还行。。【题外一下 听说最后这种可以瘦腿？ 呼吸的话0。0 我自己一般是躺下吸一口起来吐一口气这样。
  。。。一大口一大口的~ 标准姿势是这样~ 身体平躺仰卧于垫上，双肩胛骨着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手指交叉贴于脑后，臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。用收腹屈背，双臂屈肘前摆内收，低头、含胸的力量起坐，动作协调一致，双肘触及两膝，然后后仰还原成预备姿势。
  概括起来仰卧起坐分三个阶段：仰卧、起坐、下躺。注意：落垫必须背部完全着垫，以双肩着垫为准;抬起时必须肘部与膝盖处触碰才算一次，不然是不计数的。 啊啊 看到楼上的回复 我还是补充一下吧。。深圳的话可能有点不太一样啦~\(≧▽≦)/~ 头不一定要着地。
  。。是肩膀~我就没着地~上面写的那个标准姿势是深圳中考标准~ 欸。。我现在才注意到你说你们体育课少。。。那你跑步就更要自己多练了~可以早上去之前围着小区跑个几圈 然后晚上回来 做那些训练方案~ 一定要坚持~现在时间还很充分~ 说实话 我自己是不太愿意回家以后花那么多时间练体育的 所以我回家只练仰卧起坐。
  。但是你也没办法了=w=毕竟在学校练得少嘛 嘿嘿 想考什么学校呢？或是直升？加油吧!! 想起我们老师对我们家长说的一句话 其实中考不是为了老师为了家长 最后成绩并不是那么重要 自己努力过 对得起自己就好。
   放轻松 中考so easy!!!oo 最后祝你中考顺利~好好发挥咯~坚持就是胜利!!!。收起