要高考了，怎样调节心情？

高三如何调节自己的心态快高三了，

你已经是大孩子了！~甚至可以说是大人了！~要开始为自己未来想一下了~！ 所以，要努力学习是必然的！~ 在高三，不可避免有很多问题！~如：学习成绩！~恋爱！~课余活动！~好多好多。。。。。。 不要怕问题！~要努力解决好这些问题！~ 我不反对恋爱，但要以这为动力，促进两个人共同进步！~ 不过，不要只知道学书本上死的东西！~还要有一些课余活动，培养一些个人爱好~！现在社会需要全方位的人才！~而不是“书才”！~ 自己还要多与父母沟通！~他们毕竟比我们阅历丰富（我大学刚毕业！~），记住他们永远是我们坚强是后盾！~~！ 在学习方面！~要灵活学习~！抓住上课的宝贵时间！吃掉所有要学的知识！~课下一定要复...全部

  你已经是大孩子了！~甚至可以说是大人了！~要开始为自己未来想一下了~！ 所以，要努力学习是必然的！~ 在高三，不可避免有很多问题！~如：学习成绩！~恋爱！~课余活动！~好多好多。。。。。。 不要怕问题！~要努力解决好这些问题！~ 我不反对恋爱，但要以这为动力，促进两个人共同进步！~ 不过，不要只知道学书本上死的东西！~还要有一些课余活动，培养一些个人爱好~！现在社会需要全方位的人才！~而不是“书才”！~ 自己还要多与父母沟通！~他们毕竟比我们阅历丰富（我大学刚毕业！~），记住他们永远是我们坚强是后盾！~~！ 在学习方面！~要灵活学习~！抓住上课的宝贵时间！吃掉所有要学的知识！~课下一定要复习！~吃透所有东东！~要从头做起，不能落下任何知识点！~ 还有，不能忽视老师的重要性！~要紧跟他的节奏！~ 不过，个人感觉，并非所有作业都要“认真完成”！~如果自己真的掌握了，就可以。
  。。。。自己体会把~！因为到高三，你是不可能完成所有任务的！~但一定要把握住自己！~要“真正”“掌握”！~ 为了你更好的学习，给你找了一些学习方法，要努力啊 ！ 高中学习方法与能力培养 一、高中学习的特点 1、高中教材的特点 （1）知识量增大学科门类，高中与初中差不多，但高中的知识量比初中的大。
  如初中物理力学的知识点约60个，而高中力学知识点增为90个。 （2）理论性增强这是最主要的特点。初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中则要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加强。
  如初中代数侧重于解方程、运算，而高中代数一开始就是相当抽象的集合、映射。初中政治讲的是法律学这类联系事实的内容，高中则要求学习经济学，马克思理论这样哲学性的东西，比较之下更为抽象。 （3）系统性增强高中教材由于理论性增强，常以某些基础理论为纲，根据一定的逻辑，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来。
  构成一个完整的知识体系。前后知识的关联是其一个表现。另外，知识结构的形成是另一个表现，因此高中教材知识结构化明显升级。 （4）综合性增强学科间知识相互渗透，相互为用，加深了学习难度。如分析计算物理题，要具备数学的函数，解方程等知识技能。
   （5）能力要求提高在阅读能力、写作能力、运算能力、实验能力需要进一步的提高与培养。 2、对高中生智力发展的要求 智力一般认为包括观察力、记忆力、思维能力和想象力，这就要求高中学生智力方面有相应发展。
   （1）在观察事物时，要更富目的性，会更加全面和深刻，能区别出主要的和次要的，必然和偶然的现象；不仅要有静态的观察，还要有动态的观察；不仅有定性的研究，还要有定量的分析。 （2）要求记忆以逻辑识记为本，力求在理解基础上抓住教材内在联系，进行记忆。
   （3）运用概念、判断、推理来进行逻辑思维。同时要独立思考问题，研究问题。 （4）想象力要较大发展。把抽象问题具体化，形象化，如从平面几何到高中立体几何的学习，就需要发展空间想象力。 二、高中学习的方法 爱因斯坦有个成功的公式：A＝X＋Y＋Z。
  A代表成功，X代表艰苦劳动，Y代表正确方法，Z代表少说废话。这个公式指明事业成功的三要素。对于学业来说，成功也有三要素：学习成功＝心理素质十学习方法十智能素质 1、提高学习心理的素质 （1）学习的动机。
  学习需要动机。由于学生的个人需要而产生的学习内驱力很重要。有人有旺盛的求知欲，对学习有浓厚的兴趣，正是如此，如升学、就业、兴趣、爱好、荣誉、地位、求知欲、事业、前途等都是。我们要努力强化学习的动机，如树立远大理想；参加各种竞赛，挑战强者，激起学习欲望；看到自己学习成果而受鼓励，从而增强自信，经受挫折，要有不甘失败和屈辱的精神。
   （2）学习的兴趣。浓厚的学习兴趣与效率有密切关系，可以从好奇心和求知欲中激发学习兴趣。如物理的实验，化学的变化等，容易引起人的好奇和求知；培养对各门功课的兴趣。往往是刻苦学习后，才发现知识的奥秘和用途，才提高学习成绩，所以一定要钻进“书海”去；把知识应用于实践，激发兴趣，用自己所学的知识分析解决出问题时，那种成功感易激发学习兴趣。
   (3）学习的情感、意志和态度。将积极的情感同学习联系起来，防止消极情绪的滋生，可以促进学习。善于控制自己，是学习意志力培养的关键。控制和约束自己的行动，控制不需要的想法和情绪，可以使思想集中到学习上来，这点是尤为重要的。
   2、掌握科学的学习方法。 （1）预习在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。
   （2）听课听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。因为提高课堂效率是尤为重要的，那么课堂效率如何提高呢？ 　　a、做好课前准备。精神上的准备十分重要。
  保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。 　　b、集中注意力。思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。 　　c、认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。
  结论由学生自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。 　　d、充分理解、掌握方法。 　　e、抓住老师讲课的重点。有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头，往往寥寥数语．但却是全堂讲课的纲。
  只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。 　　f、做好课堂笔记。笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。
  笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。 　　俗语说，好记忆不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮助学习。 　　g、注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，都可以促进学习。
   　　（1）作业的方法　作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。当然在分析问题时，可有几条思路，如顺推法、逆推法、双向法、辅助法、排除法等，另外作业是千万不可COpy的，那样毫无意义。
  不理解的也要及时弄明白。 　　（2）复习的方法　德国教育学家第斯多惠说：“必须时常回复到所学的东西上而加以复习……牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉好得多。”因此往往考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。
  复习在于平时，如何复习？ 　　a、课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。 　　b、精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。 　　c、整理笔记。 　　d、看参考书。
  这是补充课外知识的好方法。 　　e、补缺补漏，系统掌握知识结构。 　　f、循环复习。将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，然后前进…… 　　这种循环复习利于记忆。 　　总的来说，科学的学习方法可用如下此歌谣来概括：课前要预习，听课易人脑。
  温故才知新，歧义见分晓。自学新内容，要把重点找。问题列出来，听课有目标。听课要专心，努力排干扰。扼要做笔记，动脑多思考。课后须复习，回忆第一条。看书要深思，消化细咀嚼。重视做作业，切勿照搬抄。
  编织知识网，简洁又明了。 　　3、发展智力，提高能力。 　　（1）发展观察力。观察是掌握知识，搞好学习的重要环节，也是成才的必要条件。聪明，即耳聪目明，接听力强，视力强，实指观察力强，掌握科学的观察方法，要a、明确的目的和周密的计划山、灵活应用各种观察法，如重复观察、比较观察、定期观察、与思考相结合的观察等。
   　　（2）提高记忆能力。一切智慧的根源都在于记忆。记忆的原理是随时间变化的，在学习后的几天内遗忘的速度非常的快。但过了一星期后遗忘速度便趋缓了。因此记忆的关键便在最容易遗忘的那几天里巩固复习。
  选择最佳的时间段进行记忆，由于每个人的情况不同而无法作一个绝对的定论。但是掌握好时间安排是提高记忆能力永远不变的真理。为了同遗忘作斗争，正确安排复习时间便是选择最佳学习时间段了。 　　a、及时复习。
  把识记过的材料再拿来识记，使之巩固。其生理基础是对暂时神经联系不断强化，使它的痕迹进一步巩固。由于遗忘是先快后慢的，因此复习必须及时，要在遗忘尚未大规模开始前进行。 　　b、在时间和量上合理安排复习。
  实验证明：相对集中一段时间学习同一内容，记忆效果好。但也要适当分散，因为复习时间过于集中容易发生干扰；过于分散容易发生遗忘。 　　c、交替地分配时间学习也可以提高记忆。科学实验证明：用相等频率的电脉冲刺激脑神经细胞，反应敏捷，可是一旦反复刺激时间过长，神经细胞的反应便消失了。
  休息一段时间后，反应得以恢复。人的记忆也是如此。法国科学家居里夫人就曾说过：“我同时读几种书，因为专研究一种东西会使我的宝贵的头脑疲倦。”因此我们必须“分配交替”地进行记忆。 　　d、另外，采用各种记忆方式也有效果。
  如特征记忆；歌决记忆；形象记忆；比较记忆；联想记忆等。 　　（3）发展思维能力。 　　a、学好基础知识，练好基本功； 　　b、提高语言表达能力； 　　c、掌握思维的基本方法； 　　d、提高自己的思维品质（不断学习）； 　　e、养成良好的思考习惯。
   　　（4）发展想象能力。 　　a、学习丰富的知识和经验； 　　b、学习诗文作画； 　　c、开拓思路，研究假设； 　　d、学好立几发挥空间想象力； 　　e、参与创造活动。 　　（5）培养自学能力，用自己的头脑亲自获得知识。
   　　同时在学习方法培养之时，要发挥创造才能。这是时代和未来的要求。发展创造性思维，鼓励多样性和个性，有利于学习的创新、科技与发展。 　　总之，优化心理素质，就是在高中学习中攻克难点的信心与勇气；掌握科学的学习方法就是运筹正确的战略技术；提高智力能力，就是改良攻关武器，三者是不可或缺的。
   努力吧！~！~ 过一个充实，美好的高三生活！~ 祝你考上理想大学！~ 有事可给我发E-mail:liubo00714@ 。收起