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想达到减肥的效果,游泳要每次游多长,每周游几次

最近胖了,好久没去游泳了,想问问,有没有靠游泳减肥觉得效果还不错的,一般每次去游多少米,每周要游几次才能有减肥的效果啊

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2011-05-09

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与游泳时间无关,主要是运动量,如果你是初学者,每天保持游1000米就可以了,速度没有要求,这样坚持下来,2个月左右,你就会发现你的脂肪会变的很少,身体会边匀称,抵抗力也会增加!

2011-05-09

65 0
减肥贵在坚持,要想靠运动减肥,最好平均每次不少于办个小时为宜,最好是能每天都坚持,不能少于1周3次吧。

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