怎样测试生活习惯合不合理？
根据下面所列内容，请符合者在后 面打V，您勾的个数越多，说明生活习惯 越不合理，需要适时调整，否则将会为此 付出健康代价！
经常8点之前无法吃早餐？（肠胃不 能正常吸收营养）
经常无法在早上8点前排便？（肠道 不能正常排除致癌物）
经常缺乏睡眠？每天少于7小时？ (损害免疫力）
经常晚上8点以后仍然吃夜宵、吃食 物？（肝胆不能正常排毒）
经常晚上11点之后睡觉？（肝、 肾、胰腺不能正常排毒。 ）
经常过量吃猪肉、牛肉、狗肉、羊 肉、驴肉等肉类？（损害肠胃吸收功能和 破害酸碱平衡）
经常睡到下半夜起来看书或做其他 事情？（损害造血功能）
经常依赖维生素补充剂、激素补充 剂？（损害自身经脉...全部
根据下面所列内容，请符合者在后 面打V，您勾的个数越多，说明生活习惯 越不合理，需要适时调整，否则将会为此 付出健康代价！
经常8点之前无法吃早餐？（肠胃不 能正常吸收营养）
经常无法在早上8点前排便？（肠道 不能正常排除致癌物）
经常缺乏睡眠？每天少于7小时？ (损害免疫力）
经常晚上8点以后仍然吃夜宵、吃食 物？（肝胆不能正常排毒）
经常晚上11点之后睡觉？（肝、 肾、胰腺不能正常排毒。
）
经常过量吃猪肉、牛肉、狗肉、羊 肉、驴肉等肉类？（损害肠胃吸收功能和 破害酸碱平衡）
经常睡到下半夜起来看书或做其他 事情？（损害造血功能）
经常依赖维生素补充剂、激素补充 剂？（损害自身经脉的畅通、干扰内分泌
系统）
经常喜欢吃油腻的汉堡包、炸鸡 腿？而且认为肥胖没有什么大不了？ (损害循环系统、增加废物垃圾运输全 身的速度）
超过8年以上的无规律生活经历，缺 少对慢性病的必要了解？（生物钟混乱、 饮食起居不合理）
没有定时诊断身体，认为金钱和享 受比健康更重要，即使有病也有钱治疗？ (对健康意识不足，存在诸多疾病隐患）
只有改变不良生活方式，才能远离 慢性病。
具体应做到：
①定期接受健康体检，每年1次；
②争取每天都有耗时25分钟以上、中 等强度的有氧运动；③注意休息，切勿 过劳；保持良好的精神状态；④切忌情 绪过度激动、疲惫、过劳、熬夜；⑤不 吸烟，减少尼古丁、血压升高等有害刺 激。
肥胖者在医生指导下科学减肥，减 少肥胖病合并心脏病、中风、糖尿病、 高血压的发病风险。收起
