什么样的腹式呼吸法最好,同时又能配合太极的?以前我有试过腹式呼吸法,但是后...[展开]
做腹式呼吸法时身体放松,背部挺直,放松肩膀和胸部,把意识集中在腹部,吸气时,腹部略微向外凸出,让横隔膜向下移动。但不要过度用力,造成不必要的紧张。吸满气息,向内收缩腹部,使得胸隔膜向上移动,挤压肺脏,把经过交换的废气通过上呼吸道,经由鼻腔排出体外。开始练习时,也许会不习惯这种呼吸方式,只要有意识的控制,经过一段时间就慢慢掌握了技巧,就会习惯成自然。
感冒应忌食哪些食物,一方面与服药有关,也就是药后忌口;另一 方面要...
病情分析: 不治疗的话会发展为痔疮 指导意见: 这一般属于胃肠积热气血...
你好,中暑由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。表现为多汗、疲乏...