为什么碳酸饮料不宜经常饮用？

长期饮用碳酸饮料有哪些害处？

饮料三种成分影响健康 : 二氧化碳过多影响消化 大量糖分有损牙齿健康 磷酸导致骨质疏松 让多数人心仪的碳酸饮料究竟为何物呢？ 科学的说法是：在一定条件下冲入二氧化碳所产生的气体的制品。 碳酸饮料有两 种：一是在经过纯化的饮用水中加入二氧化碳气的饮料；二是在糖液中加入果汁（或不 加入果汁）、酸味剂及食用香精等制成调和糖浆，然后加入碳酸水而制成饮料。 一般来说，除去蔗糖之外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。 因此，它们被 营养学家列入“垃圾食品”的范围。有资料表明：在那些偏爱饮用碳酸饮料的青少年 中，竟有60％的人因缺钙而影响他们的成长发育。如可乐等饮料中含咖啡因，对儿童健 康有不利影...全部

  饮料三种成分影响健康 : 二氧化碳过多影响消化 大量糖分有损牙齿健康 磷酸导致骨质疏松 让多数人心仪的碳酸饮料究竟为何物呢？ 科学的说法是：在一定条件下冲入二氧化碳所产生的气体的制品。
  碳酸饮料有两 种：一是在经过纯化的饮用水中加入二氧化碳气的饮料；二是在糖液中加入果汁（或不 加入果汁）、酸味剂及食用香精等制成调和糖浆，然后加入碳酸水而制成饮料。 一般来说，除去蔗糖之外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。
  因此，它们被 营养学家列入“垃圾食品”的范围。有资料表明：在那些偏爱饮用碳酸饮料的青少年 中，竟有60％的人因缺钙而影响他们的成长发育。如可乐等饮料中含咖啡因，对儿童健 康有不利影响，因此幼儿不应该饮用可乐。
   多家媒体都曾报道，碳酸饮料虽然清凉又解渴，可是据美国科学家最新研究表明， 常饮碳酸饮料不利于人体骨骼发育健康，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危 险是其他青少年的3倍。
  经常大量饮用碳酸饮料对人体健康的危害是长期的，它不但影响 儿童时期骨骼发育，而且容易危及中老年人，特别是妇女在更年期时出现骨质疏松。 为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。
  很多饮料 厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多 标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。 营养学家告诉我们，健康的人体应该呈碱性，而目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬 酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食品比重越来越多， 许多人的血液呈酸性状态，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，则不 利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种致病微生物乘虚而入，人容易感染各种 疾病。
  所以，常饮碳酸饮料对人体健康没有好 印度医学家发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都有增加，这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。 　　一些医生推测可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，促进食道癌发生，然而这种解释目前还没有充足的研究证据，仅仅是一种假设。
  每天喝多少充气饮料可能增加食道癌的发生，也没有一个可靠的数据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料，幼儿也应当尽量远离这类饮品。 　　无论致癌与否，碳酸饮料都是饮食当中的不健康因素。
   　　危害一： 　　首先，其中含有10%左右的精制糖，每日摄入2罐碳酸饮料便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量。如果每天不增加运动量，也不减少三餐食量，那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪2。
  8公斤。“减肥可乐”等号称低能量的碳酸饮料并不能称为健康饮料，因为其中仍然含有二氧化碳和咖啡因，仍然不具备营养价值，而且其中合成甜味剂的安全性也受到不少质疑。 危害二： 　　其次，碳酸饮料几乎不含糖以外的营养成份，绝对不能代替水果蔬菜、米饭馒头和肉蛋奶的营养。
  喝碳酸饮料之后感觉胃中饱胀，对胃容量小的儿童来说更是如此，那么喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量，降低了膳食的质量，甚至导致营养缺乏症。一些年轻父母放任幼儿大量饮用碳酸饮料，往往导致多种营养素缺乏，儿童生长发育受阻。
   　 危害三： 　　此外，碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐。它们不仅在营养上毫无价值，甚至会成为身体需要处理的废物，其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。 　　冰镇碳酸饮料之所以受到人们的欢迎，是因为它含有大量二氧化碳气体，进入人体后通过打嗝带走肠胃的热量，使人们感觉清爽而凉快。
  然而，二氧化碳本身对人体有害无异，可能会增加血液中的二氧化碳含量，不利营养素的转运。同时，从防暑降温和为身体补充水份的效率来说，碳酸饮料远远不及茶水、酸梅汤、柠檬水、绿豆汤和淡豆浆。 根据一项新的研究显示，每天喝的饮料如果超过三分之一升，也就是一杯半，那就可能跟心脏病有关，喝不含糖汽水可能并不会降低这种危险性。
   全世界的人每年所消耗的碳酸饮料，大约有1800亿升，平均起来每一个人消耗超过29升。专家说，人们消耗的碳化软饮料正在不断增多。根据美国心脏学会所做的一项新的研究，即使是喝不含糖份的饮料，也可能使患心脏疾病的危险性增加很多。
   主持这项研究的美国波士顿大学医学院瓦森博士说：“每天喝一杯以上的饮料可能并不像人们所想像的那样没有什么害处。” 波士顿大学医学院瓦森博士 医生以9000人为对象，进行了一次大规模的研究，发现如果一个人每天喝一杯或者一杯以上的饮料，身体变胖的可能性就会增加30%，血糖含量超高的危险性增加25%，好胆固醇降低的可能性增加32%。
  所有这些都增加了患心脏病的危险。饮用不含糖份的碳酸饮料和饮用一般的碳酸饮料并没有什么分别，这项结果甚至让研究人员感到惊奇。 美国饮食节制协会主席迪克曼 对这项研究予以批评的人士说，不含糖份的碳酸饮料可能不会增加得心脏病的危险。
  美国饮食节制协会主席迪克曼说：“这项研究并没有做出结论，认为不含糖份的碳酸饮料会导致心脏病。” 迪克曼的意思是说，喜欢喝碳酸饮料的可能是一些不健康的人。瓦森博士发现，喝碳酸饮料的人一般都会摄入较多的热量，吃比较多的饱和脂肪，而且吃的纤维比较少，运动也比较少，那些喝不含糖碳酸饮料的人，可能也有这种不健康的生活习惯。
  至于不含糖份的碳酸饮料是否会导致糖尿病，瓦森博士认为还要做进一步的研究。 。收起