三角肌怎么不用器材锻炼
R*** 2018-06-21 02:17:05 举报
不用器材好像不行,怎么也得有负荷啊。用哑铃吧,简单、实用。 动作主要有哑铃推举、哑铃前平推、哑铃侧平推、俯立哑铃飞鸟。 锻炼三角肌是比较容易出效果的