有没有什么适合减肥者的零食?
天啦,减肥还想着零食,死心吧,否则没效果的
谁说减肥不能吃零食?正餐控制很容易饿,适时适量吃一点零食,可以抵御饥饿感也可以防止血糖低,要知道血糖低人会烦躁不安的!只要别吃高糖高脂高热的就好。如果实在忍不住,少吃些然后减少正常量或额外增加运动补回来。减肥也是一个健康生活习惯的养成过程,自然就好。干吗和自己过不去呀!
爆米花 最好是粗粮型的:玉米、高粱的啦 吃上几颗就把胃撑到了 早上空腹喝牛奶不会吸收 啃点胡萝卜,纤维素多排泄好 白萝卜炖汤也管清除体内脂肪,冬天喝点好
水果是最好的减肥食品,我也在减肥,我总是在饭前半个小时吃一个苹果,或是梨,这样吃饭的时候就会吃的很少,而且主食都是粥,不吃晚饭,实在饿了,就再吃一个苹果,已经坚持一个多星期了,瘦了一点点了,不过还要再坚持,如果你有充足的时间的话,可以像我一样,每天早晨早些起床,然后到外面运动一下,大概半个小左右。
我觉得吃玉米不错,帮助肠胃蠕动,热量又低.还很容易饱腹.不过如果克制的太厉害,反而很容易一下子克制不住,吃的更多.少量吃点你想吃的,一两口,然后如果还是要吃,就咀嚼一下然后吐掉。总之,这是一个艰苦的过程,要坚持啊。