很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
失眠多数是心里压力或者神经衰弱过大造成的,只要让自己放轻松,心里没有压力,心情好了,睡眠也就会好的。
我这里有几种饮食治疗法,你可以试试,希望会对你有帮助。
1。桂圆肉30克,西洋参6克,白糖少许,加水煲,适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。
2。莲子、百合各30克,猪瘦肉200克,加水煲,适用于体质较弱者的失眠。
3。当归15克,枸杞子12克,羊肉100克,加水煲,适用于血虚失眠,特别是女性
血虚者。
4。 找一些专业的治疗失眠的产品,美国的迈特宁在这方面就算是比较好的了,相信对你的失眠情况会有很好的帮助的。
失眠的治疗方法通常有以下几种:
一、在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法战胜失眠,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系。 可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
二、对于继发性失眠,是需要寻找病因的;一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间,病人需要一个稳定安全的环境,还要注意加强病人自身的营养和体质。
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中,病人需要做的就是配合治疗。 点好评, 祝你天天开心、事事顺利。
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒...[详细]