老年人保健运动时如何循序渐进?
M*** 2017-06-18 22:13:07 举报
老年人在进行保健运动时,运动量 要由小到大,节奏应由慢到快,时间应 由短到长,以运动后休息15分钟后心率 恢复正常为宜。如果运动时头晕、心悸、气促,运动后食欲减退、睡眠不好,就 说明运动量过大,应予以调整。
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