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• 低*** 2016-12-27 14:29:00

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      一个是钙本身的吸收率问题，另外一个就是看维生素D量和活性够不够。言外之意就是，你所选择的补钙产品是不是容易被吸收，其次就是单单补钙是不够的，还要补充一定量的维生素D。 　　除了选择好吸收的钙之外，有充足的维生素D也很重要。
    
    维生素D从哪里补充呢?深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇等都含有维生素D，当然含量最高的就是鱼肝油了。  “但是光吃不行，还要记得晒太阳，不然维生素D没办法变成活性的物质。” 　　最后提醒大家，最好每天晒半个小时左右的太阳，时间最好选择在8时～10时、15时～16时之间，因为此时太阳的紫外线不强。