结肠，便秘
和我一样,喝鹊巢的孕妇奶粉,还有吃香蕉,每天吃好饭要慢散步
建议早上喝蜂蜜水，多吃点粗粮。我怀孕初期也是便秘很厉害，我妈妈就给我煮红薯小米粥，喝了几天挺管用的，你也可以试试。
我怀孕以前也有便秘的毛病,现在35周了,感觉已经好了一样,就是怀孕期间多吃水果,豆制品,蔬菜,尤其是菠菜,效果很好我一直坚持吃这些,你不妨也试试!
减轻便秘的方法:
1。三餐饮食正常:特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米。麦芽。全麦面包。牛奶。还有新鲜蔬菜。新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
2。多补充水分:体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000诧水。 因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。
所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
3。切忌忍着不排便:也就是说一有便意就会厕所排便,因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨
起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。
4。养成每日定时排便的习惯:最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成"专心"排便的好习惯。
5。充足睡眠,适量活动:多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足。心情愉快,精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
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由于孕激素增高，使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少，大便干而硬。 预防的方法是： 1、多吃含高维的食物并多喝水。 2、每天早晨空腹喝一杯温开水。 3、适当喝一些蜂蜜水。 4、经常的运动。 5、饭后服用铁剂并喝水。 如果持续便秘就要去看医生，不要自己乱用轻泻剂。