我身体不好，怎么办？
晚上是何种锻炼？运动量如何？适量的经常地运动不会使大脑兴奋吧？还是打太极拳吧，或散步，运动量不大，坚持下来，效果很好的。 睡前温水浸脚，做放松功，会提高睡眠质量的。
每天进行有氧运动,饮食要平衡,增加营养,坚持洗冷水浴.
睡前喝牛奶.不但营养补钙.而且有肋睡眠.如果还不行.买瓶退黑素.试试.我吃过.效果很好.是保健品.美国.生命力.
晚上锻炼不能说不好！只是锻炼的强度不要太大，而且锻炼好了以后必须过1小时入睡。这样的各个机能已经保持平和的状态就能安然入睡了。顺便我想说一句，锻炼不是健康的标准，要保持健康必须友好的心情。一年作一次检查！希望你开开心心每一天！
登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、...