发育期补充营养相关问答

• 问： 处于发育期的男孩如何补充营养才能让身体长的结实

  答： 均衡饮食最为重要，适当增加动物蛋白摄入比例，多喝牛奶（牛奶中的钙容易吸收，而钙剂中的钙不容易吸收），再有就是要加强室外锻炼，既有利于肌肉骨骼发育，又有昨于心肺功能改善。

  答： 在青春期前，男孩、女孩的身高差别很小，群体均值水平男孩略高于女孩1厘米-5厘米，但经历了10年左右的青春期后，成年男子的身高明显高于成年女性。根据医学科学观察，一般青少年在青春期身高突增持续了3年左右，男孩在这期间每年可增长7厘米-9厘米，最多可达10厘米-12厘米。这样男孩在整个突增期平均长高28厘米左右，较女孩高3厘米，约为成人身高的90%，体重也会增加约为成人的80%～90%。而且，女孩在青春期侧重脂肪的发育，青春期男孩则骨骼和肌肉迅速发育。 由于生长发育的“迅猛”，男青少年对营养的需求则是十分重要。这期间，他们所需求的热量、蛋白质等营养素的需要量是一生中最高的。青春发育期，男青少年生长发育需要食物中提供热能，且他们的基础代谢增高，体力活动增加也需要较多的热量维持，因而每日供给的食物中要保证他们有足够的热量及蛋白质。在安排青少年高热量、高蛋白的膳食时，应以平衡膳食，全面营养为原则，即考虑他们所需热量、蛋白质、碳水化合物，也应安排好各种维生素、矿物质的摄入，选择食物要广泛，主、付食搭配。 男孩在发育期较女孩食欲强、食量大，因此，谷类食物摄入十分重要。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它们是人体热能的主要来源，同时谷类供给的蛋白质、无机盐和B族维生素也在膳食中占一定比例，谷类食物来源广泛、经济，是我国青少年每日膳食重要部分。一般来说，13-17岁的青少年，日进餐主食不应少于500克，否则时间长了必然带来不良后果。动物食品如鸡、鱼、猪、牛、蛋乳类食物等都是蛋白质最好的来源。男青少年在青春发育期因身体生长迅速，身体内各组织、器官、肌肉都随之发育、增长，所以体内需要大量优质蛋白质，构造组织、促进生长发育。根据我国实际情况，动物食品若不能每日供应充分情况下，要利用我国盛产大豆资源，从中摄取植物蛋白质，以保证青少年每日蛋白质的需求量。因此经常摄入豆制品，既能改善膳食花样，又能增加营养，且来源十分经济。 男孩除要摄入谷类、动物食品外，还应注意多食海产品、蔬菜、水果等。因男孩青春期骨骼发育较快，应多食含钙、磷等矿物质丰富的食物，如虾皮，海带，乳制品，豆制品等。每天应食400克～500克新鲜蔬菜，以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入。 有些男孩食欲好，偏爱肉类炸制食品，尤其市场上各种中西快餐店应运而生，制做的含高脂肪、高糖、高蛋白质食品如炸鸡、汉堡包、三明治、冰淇淋吸引孩子们。而过食这种快餐食品长期下去，对身体有害无益，暴饮暴食有伤脾胃，影响其它食物摄入，而且是发生肥胖和增加成年患心血管疾病的因素。因此，要想给身体打下良好基础，就应重视青春期合理营养。

  肝胆外科

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• 问： 胎儿大脑快速发育期是几周呢？

  答： 那是宝宝刚出生的时候,我这属于宝宝大脑的发育期,这时候你就应该给宝宝经常的按摩,就可以促进宝宝的大脑发育的时候,也可以给宝宝服用一些DNA,这样的话也是有着很好的效果的。

  产科

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• 问： 儿童在发育期需要补充什么营？

  答： 你好,抱抱的钙和锌的补充要以微量元素作为参考才可以的,有必要做一个微量元素的检查,了解一下...

  答： 病情分析： 您好，目前女儿已经两周岁，营养完全可以依靠饮食来补充。 指导意见： 具体来说，...

  育儿

• 问： 小儿生长发育期和妇女妊娠期可以药物补充什么营养？

  答： 3．小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大，应加强营养

  妇产科

• 问： 小儿生长发育期和妇女妊娠期可以药物补充什么营养？

  答： 3、小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大，应加强营养，如食物补充不够，可在医...

  产科

• 问： 发育期的营养问题

  答： 不要用什么补品，只要均衡饮食孩子完全会健康成长！食补是天然安全实惠完美的方法。

  答： 可以的.但是其实只要能够正常饮食就行了,而且应该是以补充铁质<比如瘦肉,猪肝>为主.

  保健养生

• 问： 孩子生长发育期怎样补充营养？

  答： 不是每个孩子都得补充营养孩子在生长发育期间，父母总会想办法给他们增加营养，在城市里生活或家...

  育儿

• 问： 孕妇三个月后补什么？

  答： 只要营养跟上就可以,不用额外的补太多,补太多了,宝宝长得太大,顺产不好顺的。

  答： 怀孕3个月以后可以多吃些,补钙的食物吧!这时候胎儿发育比较快,需要钙质很多的。

  肝胆外科

• 问： 南京怎样长高个？

  答： 你好，很高兴为你解答，钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛...

  育儿

• 问： 发育期的小孩要补充点什么营养？

  答： 你好 宝宝在发育期的话要补充铁 蛋白质 维生素 以及钙等 祝宝宝健康成长

  答： 不知道你问的是男生还是女生、
  我是女生，就是多吃虾、、紫菜，还有乐力钙，是胶囊。<...

  育儿

• 问： 如何补充营养

  答： 先体检一下，看看你身体缺什么，就补什么，或听下医生的建议

  答： 牛奶---不一定，老年人每天喝牛奶能喝出骨质疏松= =！
  我的素食：豆类、菌类、海...

  保健养生

• 问： 阳茎发育期补充什么营养

  答： 发育期多吃高蛋白的食物，平时早晚喝牛奶，多运动就行了。
  个人认为这种时候不应该去吃...

  保健养生

• 问： 十三岁的小孩发育期该给补充什么营养能让他会长高些呢？

  答： 人体的长高决定于骨骼的生长发育其中下肢长骨的增长与身高最为密切也就是说只有长骨中骺软骨细胞...

  育儿