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答： 多吃，多锻炼，去健身房吧，不然就卖点哑铃。
答： 想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当...
答： 三个练习： 仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象...
答： 本身肌肉不多，又是身体脏器主要集中区域，需注意保护，平时活动量小
答： 最简单的,仰卧起坐. 因为腹肌是比较难练的.要想练好可不是一两天的事!一定要坚持不懈。同时...
答： 健身是长期的 ，不可能一蹴而就，腹肌训练其实很难 ，不简单的！可以通过运动+饮食！可以去健...
答： 有氧还有腹肌动作都得做
答： 俯卧撑练的是胸大肌，仰卧起坐练的才是腹肌。
答： 一：锻炼方法 1、频率 每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但...
答： 本人是健身爱好者，健身有半年了，胸肌腹肌都很好，本人认为每天多做仰卧起坐，效果很好，每天最...
答： 你不是已经有结实的胸肌了，还练这个干嘛[阴险][阴险]