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答： 瑜伽
答： 是练习腹肌的，挺好用的，不过贵在坚持，刚开始慢慢练，后面循序渐进
答： 每天卷腹20X5+30分钟慢跑。
答： 简单的呼啦圈，仰卧起坐和仰卧端腹，难点的，核心力量就是用手肘地面身体是一条直线。都可以锻炼...
答： http://t.cn/zRGVJrR 看看这个怎样，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
答： 腹肌就练麒麟鞭，上肢也同时增强呢
答： 同样仰卧起
答： 每天早上起床时多挣扎几下，坐起躺下几次就成了啦，嘻嘻嘻~
答： 女生练川字肌。川腹肌不需要练习肌肉的，腹直肌是块状的两排并列，体脂低了自然可以看见腹肌，你...
答： 女生啊 不适合无氧运动 多跑跑步 适当的做点仰卧起坐