初四学生腹肌撕裂者多长时间锻炼一
如果你能坚持,那乘热打铁最好,因为最快的肌肉速成就是在撕裂的肌肉之间长出新肌肉,在经过运动之后长成一块肌肉。然后越炼越精越练越小最后在肌肉之间再次造成拉伤,再结合。。。。。一直到你适应了某种锻炼为止,。 所以要想肌肉速成,就得不断的换锻炼方式和器材。想方让肌肉拉伤,,,。。不过健身房的话不建议这种方法,因为那种是要长期耐力的。。我是一名健身教练,希望我的回答能帮助您,如果可以的话,请顶我一下。
如果你能坚持,那乘热打铁最好,因为最快的肌肉速成就是在撕裂的肌肉之间长出新肌肉,在经过运动之后长成一块肌肉。然后越炼越精越练越小最后在肌肉之间再次造成拉伤,再结合。。。。。一直到你适应了某种锻炼为止,。
所以要想肌肉速成,就得不断的换锻炼方式和器材。想方让肌肉拉伤,,,。。不过健身房的话不建议这种方法,因为那种是要长期耐力的。。我是一名健身教练,希望我的回答能帮助您,如果可以的话,请顶我一下。收起