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答： 爬山、晚上少吃饭。
答： 很多文盲说肌肉不练很快会变成肥肉，这种观点纯属扯淡！练腹肌和肚子变大没任何关系！强壮的肌肉...
答： 如果你能轻而易举的做仰卧起坐和俯卧撑再考虑这个吧
答： 您可以练习仰卧起坐。
答： 健康指导：你好，减脂肪，练腹肌这需要长期的坚持，不能间断或者放弃；你可以通过各种锻炼去摇呼...
答： 你好，可以减掉小肚子，请好评谢谢。
答： 你好，一般每天做5组，一组做30个就可起到很好的锻炼效果。 建议你平时注意饮食少吃油...
答： 体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 1...
答： 您可以选择吸脂术，安全快速有效不反弹。
答： 减肚子练腹肌最快的办法是什么减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是...
答： 你可以上网看看有没有这方面的教程，直接百度就一大把咯。给你一些建议，可以参考一下不是每天做...
答： 1、双手捂住下腹，顺转100下，逆转100下，在上腹部左右搓擦100下。）2、默念数字40...
答： 变大的几率很大，但是这个直接跟饮食有关系，即使你不练了，饮食控制的很好，那就腹肌依然是清晰...
答： 晚上跑步3000米然后做1000仰卧起坐坚持一星期[转发]