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答: 你站着,它恬不知耻地挺着;你坐下来,它也跟着堆在腰间,执意要和胸部比高低。如今,大肚腩成了...
答: 你好,想快速有效的练出腹肌,我教你比较科学,最简单实用,又健康有效的动作;建议你多做:仰卧...
答: 三个练习: 仰卧起坐:平躺地上,小腿搁在长凳上,然后收缩肩膀,再上腹部创造一个弧形,就好象...
答: 1、两腿弯曲躺好,头和颈部略微抬起,眼睛能看到大腿即可。两手平放在垫子上,这是准备动作; ...
答: 最简单的,仰卧起坐. 因为腹肌是比较难练的.要想练好可不是一两天的事!一定要坚持不懈。同时...
答: 仰卧起坐永远是最有效的练腹肌方式。
答: 仰卧起坐
答: 俯卧撑练的是胸大肌,仰卧起坐练的才是腹肌。
答: 一:锻炼方法 1、频率 每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但...
答: 本人是健身爱好者,健身有半年了,胸肌腹肌都很好,本人认为每天多做仰卧起坐,效果很好,每天最...
答: 你不是已经有结实的胸肌了,还练这个干嘛[阴险][阴险]