喝凉开水好还是喝热开水好?我的家
饮水不洁和太少，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。水对人体的重要性不亚于食物。没有水，动植物就无法生存，如果说水是生命的源泉，那么一点都不过分。
然而自古以来，许多人不会喝水。 不爱喝水也会英年早逝？是的，不爱喝水的人活不长，这是为什么呢？因为自体中毒！自体中毒的早期表现就是胃气下降。
人为什么要喝水呢？
由于人每天在呼吸、说话、出汗、大小便的时候，丢了大量的水分，因此人每天必须喝水补充。
正常劳动的成年人，每天最少需要2。5升水；热天或体力劳动大量出汗时，应增加饮水，每天应达4升水。
（1）许多疾病与引水太少有关
1。冠心病人进水量过少等原因可致...全部
饮水不洁和太少，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。水对人体的重要性不亚于食物。没有水，动植物就无法生存，如果说水是生命的源泉，那么一点都不过分。
然而自古以来，许多人不会喝水。
不爱喝水也会英年早逝？是的，不爱喝水的人活不长，这是为什么呢？因为自体中毒！自体中毒的早期表现就是胃气下降。
人为什么要喝水呢？
由于人每天在呼吸、说话、出汗、大小便的时候，丢了大量的水分，因此人每天必须喝水补充。
正常劳动的成年人，每天最少需要2。5升水；热天或体力劳动大量出汗时，应增加饮水，每天应达4升水。
（1）许多疾病与引水太少有关
1。冠心病人进水量过少等原因可致血液浓缩，循环阻力增高，心肌供血不足，导致心绞痛。
早晨，容易诱发急性心肌梗死。
2。每日饮水4升左右，可减少致癌物与膀胱壁接触的数量及时间，使膀胱癌的发病率减少一半。
3。凡是有各种结石的病人，都是缺水所致
4。有痛风的病人，除了不要吃鱼腥之外，多喝水有利于尿酸盐的排泄。
5。亚健康的人，多喝水有利于毒素的排泄。
当然喝水太多会增加心脏及肾脏的负担，因此患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水。
（2）人应当怎样喝水
失水是早衰的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少，心脏灌注压下降，心肌缺血，容易造成心肌损害。
此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样会影响体内代谢产物排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性自体中毒。因此，水的摄取既要适时又要适量。
当体内发出口渴信号的时候，已经处于比较严重的缺水状态了，此时的人体代谢处于几乎停止 的状态。
因此不要等到口干燥时才喝水，即口不渴时也要定时喝水。
那么应当怎样喝水呢？要一口气喝下去！不要一口一口的喝，其目的是扩张食道，食道的三个狭窄区就会被扩张。
一个人每天何时喝水？
饮水要少量多次。
一次大量引水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。因此，我们每天一定要养成定时定量饮水的好习惯。例如：
1。在清晨起床以后，喝一升凉开水。
2。早饭喝半升肉汤。
3。上午10左右，喝半升凉开水或者豆浆。
4。午饭喝半升肉汤
5。午睡之后，喝半升凉开水或者豆浆。
6。下午4点左右，喝半升果汁
7。下午6点左右，喝半升肉汤或者半升果汁晚8点左右，喝半升凉开水
8。
睡前少喝，睡后多喝是正确的饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
9。除了白天逢双时喝水之外，人们可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄的，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水。另外，在出汗较多以及锻炼身体以后，或者洗澡以后，也应当注意及时补充水分。
至于每次饮水的数量，切不可沾唇则已；当然小孩子应当适当减少，而年轻人、成年人，尤其是老年人切不减少。有些人不习惯喝这么多水，应当慢慢增加引水量。
人应当喝哪种水？
喝水的目的是为了补充身体丢失的水分，以纯净而清凉为首选，而不是要补充各种营养和矿物质。
各种营养以及矿物质的补充，应来源于均衡的饮食。
人应当喝自来水就可以了，把自来水烧开了3-5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们引用。要喝开水，不要喝生水。喝生水的害处很多，因为来自水中的氯可以和没烧开水中残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
许多人不会烧开水
水要烧开之后才能喝，烧开水有三个目的：
1。杀死水中的微生物，无论是什么水，必须烧开之后才能喝。
2。去除水中的大量矿物质，水被加热之后，生成不溶于水的碳酸钙、碳酸镁等水垢。
这就是水壶中经常有水垢的原因，必须加入山楂共煮去垢。
3。去除水中的有害气体。烧开水的关键问题是壶上要有一个通气孔，而且烧开之后，必须让通气孔持续3-5分钟冒气。让水中有害气体蒸发掉。
我们一定要喝凉的开水
许多人要喝热开水，甚至要喝很烫的开水，尤其是许多家长，要给小孩子喝温开水，这是很有害的。
金朝的刘完素认为每个人都是纯阳之体。因为每个人每天都吃进很多食物，而食物已经补充了许多热量。因此我们不要再补充额外的热量。
凉开水的保质期应该是三天
把水烧开以后，要把水冷却一夜，就能够得到凉开水，自水烧开之后算起，这壶水的保质期应当是三天，超过三天，空气中的细菌会在水中滋生。
4、许多疾病也与饮水不安全有关
每6人之中，就有1人不能喝到安全饮用水，所谓不安全的饮用水，是被化学物质污染的水。
总之，现代人不可能都喝烧开的矿泉水，而只能喝烧开的自来水，那么更应该开胃排毒。
如果不去开胃排毒，那么当然要得病。如果有病后还是喝不安全的水，那么这个病就好不了了。收起
