有哪些简便的方法可以消除负面情绪？
当然，在调整思维方式的同时，你还可以试着使用下面这些简单的方法消除负面情绪。(1)釜底抽薪法。当一方气盛难平时，另一方要心平气和，冷静沉着，以使对方怒气 消散，即力求釜底抽薪，避免火上浇油，切忌针尖对麦芒。 实践证明，退一步海阔天空， 让三分风平浪静。(2)疏泄释放法。有想不通的事而心烦不安或心情不快时，可找自己要好的朋友或亲友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，切不可闷在心里使之积聚成一颗“定时炸弹”。 (3)精神转移法。愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋中心，此时可暂时离开这 个环境，通过做别的事寻找一些“新刺激”，让新的兴奋冲淡或抵消原有的不良情绪。(4 ) “小事糊涂”法。在...全部
当然，在调整思维方式的同时，你还可以试着使用下面这些简单的方法消除负面情绪。(1)釜底抽薪法。当一方气盛难平时，另一方要心平气和，冷静沉着，以使对方怒气 消散，即力求釜底抽薪，避免火上浇油，切忌针尖对麦芒。
实践证明，退一步海阔天空， 让三分风平浪静。(2)疏泄释放法。有想不通的事而心烦不安或心情不快时，可找自己要好的朋友或亲友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，切不可闷在心里使之积聚成一颗“定时炸弹”。
(3)精神转移法。愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋中心，此时可暂时离开这 个环境，通过做别的事寻找一些“新刺激”，让新的兴奋冲淡或抵消原有的不良情绪。(4 ) “小事糊涂”法。在实际生活中，许多人住住不@旨控制自己的情绪，遇到不顺心的事， 要么借酒消愁，要么以牙还牙，更有甚者轻生厌世，这些都是错误的做法。
而“小事糊涂” 既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得宽松，使人以开阔的胸怀接纳 他人而不致挑起无谓的争端。(5)自嘲自解法。如自我嘲弄自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会 贬低自己，还会缓解情绪，分散自己的精神压力。
要多看别人的长处，要想到自己的短处，自觉调整自己的意识和行为。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都将过去”“破财免灾”“知足常乐”等，这样 心情就会放松，头脑就会冷静下来。收起
