先颠圈，就是放松跑然后开始加速，四百米跑道，保持在1分35秒上下就很不错了你说的腿软问题我不好说，这个每人情况不同，瞎指导你会出岔子的初学时，呼吸方式最好是四步一组完成一次呼吸什么意思呢?就是把你的一次呼吸，放到四步里，前两步缓缓吸气至满，第三步大口呼出，第四步空出来，这就是比较耐久的呼吸节奏每天一组，前一个月可以是5圈一组，第二个月...[展开]
少吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。忌辛辣油腻食物：肺炎属急性热病，消耗...
病情分析： 你好,荨麻疹是一种比较常见的过敏性疾病,多音接触过敏原例如...
气管炎的症状有什么?主要表现为鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶等上呼吸道感染症状...
