为何说准妈妈建立良好的饮食习惯？
研究表明，饮食胎教会影响胎儿出 生后的饮食习惯。如果准妈妈在怀孕时胃 口不好、偏食，那么小宝宝刚出生在尚未 有行为或认知能力之时，就会经常表现得 没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化 吸收不良，甚或是稍大一点开始添加辅食 时，也会出现明显偏食的现象，所以，为 了培养宝宝良好的饮食习惯，准妈妈必须 建立良好的饮食习惯：1。 准妈妈的一日三餐要定时、定量、 定点：准妈妈吃饭时不能紧张匆忙，最好 不要常被外界干扰打断，更不能有一餐没餐的。1。 营养均衡多样化：准妈妈要尽量 由食物中获得身体所需的营养，而不是通 过拼命补充维生素获取，因为目前仍有许 多营养素尚未被发现，所以准妈妈的食物 ...全部
研究表明，饮食胎教会影响胎儿出 生后的饮食习惯。如果准妈妈在怀孕时胃 口不好、偏食，那么小宝宝刚出生在尚未 有行为或认知能力之时，就会经常表现得 没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化 吸收不良，甚或是稍大一点开始添加辅食 时，也会出现明显偏食的现象，所以，为 了培养宝宝良好的饮食习惯，准妈妈必须 建立良好的饮食习惯：1。
准妈妈的一日三餐要定时、定量、 定点：准妈妈吃饭时不能紧张匆忙，最好 不要常被外界干扰打断，更不能有一餐没餐的。1。 营养均衡多样化：准妈妈要尽量 由食物中获得身体所需的营养，而不是通 过拼命补充维生素获取，因为目前仍有许 多营养素尚未被发现，所以准妈妈的食物 要多样化，才能保证营养充足。
2。 以未加工的食物为主：准妈妈要 保持健康的饮食习惯，尽量多吃原始食 物，如五谷、青菜、新鲜水果；烹调的方 式以保留食物原味为主，少用调味料，少 吃垃圾食品。许多孩子不爱吃青菜、正 餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐，这是 很多妈妈的烦恼。
饮食习惯的养成很重 要，但如果让宝宝还在肚子里时就习惯健 康的饮食模式，加上日后的用心培养，相 信一定能事半功倍。收起
