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五彩米饭的制作方法是怎样的?

五彩米饭的制作方法是怎样的?

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2018-04-18

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五彩米饭的原材料有糯米100克,小米、黑米、绿豆、红豆各25克。 做法是糯米、小米、黑米、绿豆和红豆淘洗干净,分别用清水浸泡6小时。 将泡好的各种米和豆放入电饭锅内,加适董水蒸熟即可。 糯米含有大量的膳食纤维,能够润肠通便,减少胃肠对糖的吸收,有益于餐后血糖的控制,红豆厲低糖食物,搭配上性寒凉的绿豆,使本品具有良好的延缓血糖升高的功效。

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