吃什么东西可以增加母乳?
猪蹄汤(放花生)、排骨汤(放木瓜)、鲫鱼汤(放枸杞),是被公认为最迅速有效增加母乳的食物。做鱼时若加入少量的醋,骨中的矿物质将溶于汤内,使营养更为全面。乌鸡汤、老鸡汤、公鸡汤(鸡汤都可放枸杞)、醪糟蛋花汤,效果很很好。 平时也可以多吃水果,如猕猴桃、木瓜(木瓜又称奶瓜,非常下奶)等。增加母乳的食物大致分为以下几类,可参照此清单合理调节饮食。肉类:乌鸡、猪蹄、鲫鱼、牡蛎、鲤鱼、鳃鱼、猪肝、螺肉蔬菜类:胡萝卜、西兰花、甘兰、西红柿水果类:火龙果、石榴、椰子其它类:枸杞子、阿胶、牛奶、桂圆、黄芪、麦冬、鸡蛋。
猪蹄汤(放花生)、排骨汤(放木瓜)、鲫鱼汤(放枸杞),是被公认为最迅速有效增加母乳的食物。做鱼时若加入少量的醋,骨中的矿物质将溶于汤内,使营养更为全面。乌鸡汤、老鸡汤、公鸡汤(鸡汤都可放枸杞)、醪糟蛋花汤,效果很很好。
平时也可以多吃水果,如猕猴桃、木瓜(木瓜又称奶瓜,非常下奶)等。增加母乳的食物大致分为以下几类,可参照此清单合理调节饮食。肉类:乌鸡、猪蹄、鲫鱼、牡蛎、鲤鱼、鳃鱼、猪肝、螺肉蔬菜类:胡萝卜、西兰花、甘兰、西红柿水果类:火龙果、石榴、椰子其它类:枸杞子、阿胶、牛奶、桂圆、黄芪、麦冬、鸡蛋。收起