晚上睡不着又做梦早上起不来白天没精神怎么办呢?

    你要的~最佳答案,就是 这次提问 有缘交到一位 知心医生朋友!~ 。 帮你长期解决问题~让你和家人永远 拥有健康,长寿~这才是最重要的哦! 如果还不知道用~那你麻烦了! 。
   不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! 。   ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 。 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作! 。
   如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢!?? 。 毒素~积少成多~日久肯定就会有麻烦!会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了。   。
   。 。 。 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好!?要睡几个钟头才标准!!???太抽象了吧! 。 睡不安宁,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪! 。
     治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安宁, 失眠多梦越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~有两种治疗方法: 。 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他!?? 。
   二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿, 。   会造成失眠多梦~睡不安宁,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因: 。
   上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 。 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安宁,造成坐卧不安!不头痛伤脑筋才怪! 。 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安宁,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪! 。
     头痛伤脑筋~睡不安宁,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生,没完没了 。 :"气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。
   。 人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。   。 中医理论:血热血枯，血凉血生。
  热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的:上火。
  也就是百病之起源。 。   上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。 。 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环又会造成百病滋生,全身不对劲,检查又没病。
   。   难得我们有缘,才能在此相遇,老中医来教你两招简单有效又好用的方法: 。 现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,减少伤害,达到养生少病痛,长寿之功效。
     。 洗热水脚，水温以42℃~45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 。 还有另一种方法: 。
   我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 。 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。   。 这些方法都非常简单易行:取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡; 。
   也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 。 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。   。 如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦! 。
   在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊?嘻嘻~~~如假包换的哦。当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不来是你的损失哦!。