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黑豆、黑糯米、黑芝麻、百合、淮山药、莲子、红枣、桂圆、核桃在一起煮豆浆营养合理吗

这样可以补气血不足吗?

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2018-09-24

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太黏腻了,容易伤脾胃。食疗的程度上,紫米加桂圆红枣就差不多了,有时可煮点山楂、燕麦。如果已经出现明显的贫血现象,面色苍白,四肢无力等,建议补血、补铁,或直接就医。 平时多吃点动物的肝脏,含有丰富的铁质,同时补充Vc、Vp多的食物 Vc:果蔬,如柑橘类; Vp:一般在紫色食物中较多。

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