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请问炖猪蹄是怎么炖的?

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2018-08-30

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    做法做法一  食材准备   主料:猪蹄5只。   辅料:黄豆100克,葱末20克 炖猪蹄调料:料酒、盐、味精、胡椒粉各适量   制作步骤   1、猪蹄改刀后,放入加料酒的开水中焯3分钟。
  捞起,洗去污沫。   2、黄豆洗净,和猪蹄入瓦罐中。加清水,水开改文火,炖40分钟。  加盐、味精、胡椒粉调味   3、续炖至汤汁呈白,撒小葱花即成。[1] 做法二  食材准备   猪蹄、枣、胡萝卜、食盐、味精、料酒、胡椒粉   制作步骤   1、先将猪蹄用火烧去皮上的毛根,放温水中浸泡,再用小刀刮干净,用刀将猪蹄从中间劈开   2、炒锅置火上,放入水,将水烧开,下入猪蹄烫透,捞出后,再用小刀刮洗干净,胡萝卜洗净切成块   3、火上坐一大沙锅,放入清水烧开,下入猪蹄、红枣,改用小火炖至八成熟,下入胡萝卜   4、待猪蹄软烂,汤浓时,下入盐,味精,料酒,胡椒面,调好口味,连沙锅一起上桌,即可食用[2] 编辑本段营养价值黄豆  黄豆蛋白质内赖氨酸较多,蛋氨酸却较少。
    在以植物食品为主的农村地区,食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配使用,如米、面等粮谷类和鸡、鸭、鸽、鹌鹑等蛋类食品,可 各式炖猪蹄成品(20张)以提高黄豆蛋白质的利用率。
  蛋、豆搭配食用,其营养价值与肉类蛋白质不相上下。   黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进儿童的神经发育。  亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用,所以是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品。
  此外,黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干黄豆内虽不含维生素C,但发芽后能产生维生素C,在蔬菜淡季,可补充食用。生黄豆中,含有抗胰蛋白酶因子,影响人体对黄豆内营养成分的吸收。  所以食用黄豆及豆制食品,烧煮时间应长于一般食品,以高温来破坏这些因子,提高黄豆蛋白的营养价值。
     黄豆蛋白质含量高达40%左右,最优质的可达50%左右,相当与瘦猪肉的2倍多,鸡蛋的3倍。黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸,属于完全蛋白,其中赖氨基酸含量较多,每一百克黄豆中约含铁质35。
    8毫克,含磷418毫克,还有维生素AB1B2DE等。 猪蹄  1。 猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有 制作材料(11张)效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老;   2。
   猪蹄对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度;   3。   猪蹄含丰富的胶原蛋白,可促进毛皮生长,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和脑血管病得到改善,对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
  [3] 大葱  1。生葱像洋葱、大葱一样,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时,维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量,而提高恢复疲劳的作用。
       2。葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C,有舒张小血管,   促进血液循环的作用,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。
     3。经常吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇并不增高,而且体质强壮。  葱含有微量元素硒,并可降低胃   液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。   4。葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素,能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,并   有较强的杀菌作用,可以刺激消化液的分泌,增进食欲。
  挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时   能轻微刺激刺激相关腺体的分泌,而起到发汗、祛痰、利尿作用。  是治疗感冒的中药之一。

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