孕期营养要怎么跟上有没有一些营养食谱？

孕晚期营养食谱有什么推荐？

孕晚期营养食谱大推荐： 苹果鲫鱼汤 食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。 制作方法 生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。 苹果洗净去皮，去心，切件。 红枣去核洗净。 锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。 把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。 胭脂冬瓜球 食材：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。 制作方法 紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。 汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。 冬瓜用挖球器挖出冬瓜。 将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。 将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。 ...全部

  孕晚期营养食谱大推荐： 苹果鲫鱼汤 食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。 制作方法 生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。 苹果洗净去皮，去心，切件。
   红枣去核洗净。 锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。 把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。 胭脂冬瓜球 食材：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。
   制作方法 紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。 汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。 冬瓜用挖球器挖出冬瓜。 将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。 将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。
   捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。收起