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2018-03-30 20:21:33
Power Plate膝关节十字韧带康复训练
以下蓝色字体为国家医疗康复队的培训资料，借鉴其康复周期的安排，对于...[展开]
Power Plate膝关节十字韧带康复训练
以下蓝色字体为国家医疗康复队的培训资料，借鉴其康复周期的安排，对于膝关节十字韧带的损伤程度不同，所进行的康复周期也不同，主要遵照医生安排。
用PowerPlate进行膝关节康复训练的动作由DNA健身工作室提供。
第一部分：Power Plate训练安排 10分钟
一、静态训练。 上肢要求双手握Power Plate把手，肘部微屈，背部挺直，低头收下颚。
Power Plate设置频率为35-40赫兹，振幅为L，每组设置45秒。（5分钟）
1、站姿训练。双腿站立与肩同宽，双膝微屈。
2、静态蹲。双腿站立与肩同宽，双膝投影点不超过脚尖，双膝方向与大脚趾和儿脚趾中缝方向一致。
分别做：大小腿120度夹角静态蹲。
大小腿100度夹角静态蹲。
大小腿90度夹角静态蹲。
二、动态训练。上肢要求同静态训练。Power Plate设置频率为40赫兹，振幅为L，每组设置45秒。
（5分钟）
1、开合步训练。下肢双腿做交替侧向开合训练，每组20次。
2、一字步训练。双脚做交替向前一字步训练，每组20次。
3、大小腿120度夹角，蹲起训练，每组20次
资料来源：2007年国家队队医医疗康复专项赴德国培训班
讲课人：M。
Felgenhauer海勒森体育医院物理理疗师
一、夹板固定5天扶双拐步行可以负重自身体重20KG；第八天到第四周不行走时可以去双拐站立负重自身50%;第四周到第六周可去双拐行走,最好是多固定一定时间。
二、有复合性损伤(伴半月板或侧副韧带损伤)需戴膝关节固定支架不负重---练习膝关节的灵活性;负重的话练习膝关节的稳定性,需要1年时间,手术完后6周内对康复医师来说意义不大,需病员根据自身情况不负重练习；六周以后可以帮助膝关节恢复0-90度的功能。
三、病员到康复医师处治疗需进行膝关节的功能检查,方法如下:
*看病员的徒步行走情况
*检查膝关节伸直弯曲程度,了解膝关节的功能情况，(一般不负重的情况下可弯曲90度,伸直时髌骨可以向上移动)。
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