一天睡几个小时对身体最有益？
你好，睡七个小时的人最长寿，从22点到5点。
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
1。正常人睡眠时间6-8、有的10小时……
2。美容觉的时间10点-凌晨2点。
3。长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4。小孩最好在晚上8：30之前睡觉，因为长身体嘛……
5。 青少年应该在晚上10：00左右睡觉……
6。至于爱美的人，应该在凌晨2：00之前睡，因为皮肤在凌晨2：00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12：00之前睡觉最好啦。
7。老...全部
你好，睡七个小时的人最长寿，从22点到5点。
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
1。正常人睡眠时间6-8、有的10小时……
2。美容觉的时间10点-凌晨2点。
3。长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4。小孩最好在晚上8：30之前睡觉，因为长身体嘛……
5。
青少年应该在晚上10：00左右睡觉……
6。至于爱美的人，应该在凌晨2：00之前睡，因为皮肤在凌晨2：00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12：00之前睡觉最好啦。
7。老人嘛，应该在晚上9：00-10：00之间睡觉比较好。
还有：晚上12：00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！。收起
