糙米适合什么人食用？

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2019-04-20

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米的种类有很多种的，种类不同的口感也不同，而且营养价值也是不一样的，糙米是大家都知道的一种主食，它的营养很丰富，而且还有减重的作用。其实糙米和大米是有所区别的精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合，糙米中留下来的是很高的营养成分，是外层的组织，而且是一种很有打扮减重的食物，大家可以平时多吃一些这样的食物。
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月***

2019-04-21

0 0

糙米适合肠胃功能正常的人吃，因为糙米本身不容易被消化，而且糙米本身含有未经打磨掉的果皮层含有一些有害成分，如果想更健康的吃米的话可以吃胚芽米，不仅完整的保留了胚芽，而且去除了有害成分。。

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菜***

2019-04-21

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糙米适合肠胃功能正常的人吃，因为糙米本身不容易被消化，而且糙米本身含有未经打磨掉的果皮层含有一些有害成分，如果想更健康的吃米的话可以吃胚芽米，不仅完整的保留了胚芽，而且去除了有害成分。

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周***

2019-04-20

53 0

糙米中所包含的营养成分远比精米高得多，尤其对肥胖人群、便秘人群及糖尿症人群的健康有帮助，因此适当食用一些糙米不但营养丰富，对健康也有好处，但须在蒸煮的过程中注意保持营养。有的家庭在做糙米饭的时候不知道糙米和精米的比例如何配比，杨勤兵介绍，只需依照个人口感调剂比例即可，还可以在煮饭过程中放入几粒红枣，味道更佳。

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z***

2019-04-20

39 0

从根本上来说，糙米食用适应的人群是小孩和老人，但是这并不代表其他年龄的人不能食用，糙米总体来说还是非常不错的，营养还挺丰富的。

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