食用糙米的好处有哪些?
糙米属于粗粮,而且是粗粮之冠。糙米是稻壳加工时,仅仅脱去壳皮,而保留住胚
芽和大部分的米糠层的米粒。吃糙米不但能使人免受脚气病之苦,而且对高脂血症、糖 尿病均有疗效,对维持人体的血糖平衡起着很重要的作用。 糙米是高纤维食品,它富含 的纤维素能协助消化器官及时地排除废料。另外,纤维素给人以饱腹的感觉,却不增加
热量,利于降脂减肥。糙米中含有大量的B族维生素、维生素E,能减少高血压、心脏
病、癌症等病的发生。 吃糙米对美容也有效。用糙米粉制成面膜,对暗疮、黑斑、皱纹 等有一定的效果。
糙米属于粗粮,而且是粗粮之冠。糙米是稻壳加工时,仅仅脱去壳皮,而保留住胚
芽和大部分的米糠层的米粒。吃糙米不但能使人免受脚气病之苦,而且对高脂血症、糖 尿病均有疗效,对维持人体的血糖平衡起着很重要的作用。
糙米是高纤维食品,它富含 的纤维素能协助消化器官及时地排除废料。另外,纤维素给人以饱腹的感觉,却不增加
热量,利于降脂减肥。糙米中含有大量的B族维生素、维生素E,能减少高血压、心脏
病、癌症等病的发生。
吃糙米对美容也有效。用糙米粉制成面膜,对暗疮、黑斑、皱纹 等有一定的效果。收起