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几点睡觉才不算熬夜,熬夜会长痘吗

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2018-08-15

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按人体生物钟,晚上11-1点肝排毒,1-3点胆排毒,但必须在睡眠中进行,如果长期熬夜,肝胆不能正常排毒,久之你必得肝胆疾病,直接影响寿命,所以,最好晚上10点半前做好睡觉准备,安静下来,刷牙,解手,烫脚等,10,30以后上床,静心,11点进入梦乡。晚上7点以后什么也不要吃了。

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