减肥e

快速减肥都是 减的是水分，，

快速脱水是易反弹的。。你啊。还不如用用外用的，伊月瘦呢。效果不错。我就是用它减的16斤多，没有副作用。安全的。。。[收起]

  如果你想健康减肥，给你一些建议这样，我的最快减肥速度是一天一斤。 
我有以下建议 
1从现在起，过午不食，过了12点，就任何东西不要吃了，除了水，水要多喝。 
2早点最好吃一些蛋白质含量高的食品和粗粮，比如牛奶煮燕麦，放一些蜂蜜。
  中午尽量吃到7成饱，不能只吃一点，下午会很饿。 
3千万控制你的热量不要吃什么巧克力雪糕之类 
4做一些简单塑性的瑜伽动作。 
如果你能坚持，保证最少10斤，祝你成功 
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给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？

（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美安力茯苓植物胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下
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    我给我一个快速的减肥方法：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说。
    这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
第四种：使用减肥茶，本人使用的是瘦白素，效果还是很好的，没有副作用。药性温和。你可以到网上搜“泡脚减肥瘦白素”，多做了解。
  以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤。  祝你成功
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    减肥药都是有副作用的，像你推荐我的泡脚减肥法：
必备物品：塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的品种。
  
泡脚方法：
1、 在塑料水桶中注入10-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。  
2、 2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。
  
3、 水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4、 泡完以后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
      
5、 1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果一定加倍！
其实无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果。这个泡脚方法，不需要太费力，减肥的效果也是相对比较缓慢，但是这个方法会让身体越来越健康，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好。
  当然，如果你想迅速达到你预期目标的话，可以适当的配合使用减肥产品(比如我最近听说的瘦白素泡脚减肥——你可以百度“泡脚减肥瘦白素”去官网具体了解，就刚好可以和这个结合起来使用)，如果选择的是正确有效的减肥产品的话，那样会事半功倍哦！ 。
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