老年人常见失眠的原因有哪些?
在我们日常生活中,存在着一种认识的误区,大家都认为随着年龄的增长睡眠就减少是正常生理现象。其实不然,老年人是失眠的易患和髙发群体,
岁以上人群中,有35%〜50%的人经常受到睡眠障碍的困扰,失眠是影响老年人身心健康的重要因素之一。
引起老年人失眠的原因,概括起来主要有以下几种。
(1) 生理性因素。年龄越大,睡得越少,这是众所周知的,神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
(2) 脑部器质性疾病。老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、...全部
在我们日常生活中,存在着一种认识的误区,大家都认为随着年龄的增长睡眠就减少是正常生理现象。其实不然,老年人是失眠的易患和髙发群体,
岁以上人群中,有35%〜50%的人经常受到睡眠障碍的困扰,失眠是影响老年人身心健康的重要因素之一。
引起老年人失眠的原因,概括起来主要有以下几种。
(1) 生理性因素。年龄越大,睡得越少,这是众所周知的,神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
(2) 脑部器质性疾病。老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。
(3) 全身性疾病。进入老年,全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿关节炎、四肢麻木等。这些病可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。
(4) 精神疾病。老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难以再入睡。
(5) 心理社会因素。各种心理社会因素均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上床许久辗转反侧,就是睡不着。
或者刚刚睡着,又被周围的声响或噩梦惊醒,醒后再难以人睡。
(6) 环境因素。这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。如屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,亦可使老年人难以人睡,还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再人睡。
(7) 药物因素。由于疾病原因,有时会在睡前服用药物,有些药物可能会引起神经系统兴奋,从而导致失眠。如治疗结核病的异烟肼,治疗喘息的麻黄碱、氨茶碱等,易产生兴奋而难以入睡。左旋多巴、苯妥英钠等也能引起老年人失眠。
左旋多巴不仅能引起失眠,而且还可引起噩梦,扰乱睡眠。夜间服用利尿药会增加夜尿次数,造成再度人睡困难。
(8) 恐惧。有的老年人对睡眠有恐惧感,担心一眠不醒,一旦遇到失眠,心情又十分紧张。
情绪一紧张,反过来又影响睡眠;有时即使睡着了,也是噩梦不断,形成恶性循环。相反,有的老年人认为,自己的睡眠时间太少,加上晚间无所事事,觉得无聊,所以一到天黑就早单上床睡觉,到了夜里3〜4点钟,就已经睡了 7〜8小时;醒来以后,想东想西,使自己难以再度入睡。
(9) 白天睡眠过多。老年人白天没有太多的事情要做,所以小睡过多,也是
影响夜间老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞳睡多,在环境安静,无所事事的情况下,白天小睡容易增多。适当控制白天睡眠,则能明显改善夜间的睡眠质量。
(10) 夜尿增多。夜尿次数增多是老年人的普遍现象,除了利尿药会增加夜尿次数外,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大,膀胱内残余尿多,也会导致夜尿次数增多,从而扰乱睡眠。收起