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如何有效消除负面情绪?

如何有效消除负面情绪?

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2018-12-31

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 焦虑对应运动:慢跑、瑜伽、游泳。焦虑是以反复出现的忧郁不安等为特征的一种情绪状态,还会伴有植物神经功能紊乱的情况,比如心慌、出汗、心跳加速等。在这种状态下最好做一些能让身心舒缓,帮助安静的运动项目。慢跑、瑜伽、游泳都是不错的选择。  

2018-12-31

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人生不如意十之八九,工作的压力,人际关系的处理……总之,在睡觉前要把这一天积累的负能量消为零。告诉自己:做好自己!用微笑化解敌意,用行动粉碎留言。

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