考试前紧张焦虑怎么？

考试前紧张焦虑怎么办

2018-09-30 07:16:02 举报

同步

匿名

其他答案

2018-09-30 07:41:02

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你好。建议从自身调节焦虑，空余时间多运动、听听舒缓的音乐，都有利于自身的放松。祝你健康，考试超常发挥。

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2018-09-30 07:34:02

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你好：
这是焦虑情绪引起的,而一般的治疗焦虑药物,只是起镇定的效果,治愈效果并不明显.
建议你通过心理咨询治疗.
面对即...[展开]

你好：
这是焦虑情绪引起的,而一般的治疗焦虑药物,只是起镇定的效果,治愈效果并不明显.
建议你通过心理咨询治疗.
面对即将而来的考试,你可以通过以下小方法改善：
将一只手的大拇指摁在另一手的掌心,释放你在考试或面试等让人感到有压力的场合中产生出的紧张情绪.呼气的时候,拇指逐渐增加对掌心的压力,保持三到七秒钟后,吸气,松开拇指.重复三次,或者做到焦虑消除为止.[收起]

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2018-09-30 07:34:02

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病情分析：
你好：通过你叙述的情况，是属于心理问题，好多人都要这种现象。
指导意见：
建议：你平时要多练习，多和教练交流...[展开]

病情分析：
你好：通过你叙述的情况，是属于心理问题，好多人都要这种现象。
指导意见：
建议：你平时要多练习，多和教练交流，考试前如果有心跳过快的感觉，可以吃点心得安。另外把每个环节背熟了，考前先向考官问个好，可以避免紧张的情绪。[收起]

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2018-09-30 07:33:02

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    病情分析：
很多人都会出现大型考试就会出现紧张影响成绩发挥，成绩不好这种情况会错过很多发展机会，
指导意见：
作...[展开]

    病情分析：
  很多人都会出现大型考试就会出现紧张影响成绩发挥，成绩不好这种情况会错过很多发展机会，
指导意见：
  作为家长可以创造一些机会让孩子锻炼自己，也有一些辅导班，可以去培训。
  多和孩子交谈，可以给孩子看一些励志的书。
  作为孩子，首先要自信，你自己确实是一个很优秀的孩子，到考试或者任何面试或者其他活动都要在心底给自己一个暗示，自己是最优秀的，然后深吸一口气，保持平静的心态去考试，做一个最真实的自己，不要害怕，其实过后想想也没有汉森么好害怕的，考试就是检测自己最近学习的情况，考得不好，找出原因，然后针对原因学习，考试不是结果，学到知识才是结果，放平心态，多给自己一些暗示。
    相信你是最好的。[收起]

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2018-09-30 07:29:02

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问题分析：您好，根据你的情况是由于紧张、焦虑引起的睡眠质量较差，有一定的诱因，克服诱因睡眠质量会好一些。
意见建议：建议...[展开]

问题分析：您好，根据你的情况是由于紧张、焦虑引起的睡眠质量较差，有一定的诱因，克服诱因睡眠质量会好一些。
意见建议：建议你保持心情舒畅，考试只是检验你的学识的一次机会，可以查缺补漏，要正常对待，养成良好的生活习惯，希望我的回答对你有所帮助。[收起]

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