气功疗法对癌症病人是否有治疗和康复作用？

治疗失眠的气功疗法是怎样的？

失眠病人的症状是多种多样的，但大致可以区分为两类症状：一种是偏 于兴奋的，病人容易激动，心烦，急躁，精神不集中，睡眠不深，容易惊醒, 出汗较多，自觉心悸、头胀痛。另一种是偏于虚弱的，病人精神萎靡，容易 疲劳，记忆力减退，夜晚多梦，白天昏昏沉沉，酸软无力。 但大多数病人, 往往这两类症状都有一些。病人总感到周身都不舒适，自认为病情很重，但 到医院检查，全身各个部分又没有什么异常发现。原来，这种病的发生与忧 伤、紧张、思虑过度等精神因素密切有关，中医认为是由于喜、怒、忧、思、 悲、恐、惊这七种情绪过度变化，引起脏腑功能失调。 西医则认为是属于大 脑功能失调性疾病。因此，善于调节大脑功能的气...全部

  失眠病人的症状是多种多样的，但大致可以区分为两类症状：一种是偏 于兴奋的，病人容易激动，心烦，急躁，精神不集中，睡眠不深，容易惊醒, 出汗较多，自觉心悸、头胀痛。另一种是偏于虚弱的，病人精神萎靡，容易 疲劳，记忆力减退，夜晚多梦，白天昏昏沉沉，酸软无力。
  但大多数病人, 往往这两类症状都有一些。病人总感到周身都不舒适，自认为病情很重，但 到医院检查，全身各个部分又没有什么异常发现。原来，这种病的发生与忧 伤、紧张、思虑过度等精神因素密切有关，中医认为是由于喜、怒、忧、思、 悲、恐、惊这七种情绪过度变化，引起脏腑功能失调。
  西医则认为是属于大 脑功能失调性疾病。因此，善于调节大脑功能的气功疗法，对失眠患者是最 为适宜的。这是因为，练功要做到松静自然，在肢体和精神放松的基础上，使意识 进人似睡非睡、似醒非醒的人静状态，这使大脑皮层的功能获得主动性的休 息调整，从而缓解和消除大脑的紧张状态，起到治疗失眠的良好作用。
  气功 入静后，在主观上也感到心情舒畅，进人到良好的情绪状态，这对于消除失 眠常常伴有的负面情绪，也具有重要作用。除此以外，通过长期的气功锻炼， 还能收到修心养性的效果，这对于预防失眠的复发尤为重要。
  许多病人经过 较长的气功锻炼后，症状逐渐减轻，睡眠改善，食欲好转，体质增强，说明 气功治疗失眠是切实可行的。在练习静功的同时，如果能同时选择一种动功， 如太极拳、八段锦、五禽戏等，实行动静结合，则效果更好些。
  失眠一般宜采用放松功和强壮功。如果胃肠症状明显，也可以练习内养 功，由于失眠患者精神不易集中，往往急躁，最初练习时不易人静，而一时 未见明显效果，又容易失去信心，以致不能继续坚持练功。所以树立对气功 疗法的信念，下定决心，持之以恒，是十分重要的，只要度过初练的一两周， 体会到松静的舒适，症状也开始减轻，以后就容易坚持了。
  具体方法为：(1)震动全身：双膝微曲，双手自然下垂，双眼微开，想象自己像个弹 簧似的上下振动。振动的频率以舒适适中为度，保持呼吸自然。长期失眠患 者还要在心中默念：“我气血贯通，百病消散”，以达到自我暗示的效果。
  (2)拍打全身：当震动至身体有温热感时，停止震动，改为用双手拍打 全身。双手完全放松，慢慢转动腰部，并自然带动双手，双手借腰动的惯性甩打到腹部、腰部、胸部、背部、肩部和臀部。关键是缓慢地、放松地拍打， 打击的强度以舒服为度。
  上身拍打热后，停止转动腰部，双手握虚拳从大腿 根敲到脚跟，前后左右都依次敲到。(3)摩擦全身：摩擦也以不急不慢的速度进行，摩擦的部位主要是腰部、 腹部、胸部和头面部。摩擦时集中注意力，配合深长细匀的呼吸。
  长期失眠 患者在摩擦时，还要注意想象双手有一股暖流正流进被摩擦的部位。(4)放松全身：长期失眠患者如松静一般自然地站立，然后用意念放松 全身，次序为：头一颈一肩一—胸背―腰—腹一腿—膝—腔—足底足跟。
  (5)意守丹田：丹田的位置在肚脐下1寸左右的小腔内，把意念集中在 此处，想象有一个小圆球在此处发光，并在心中默念：“松静自如，意守丹 田”，静默一刻钟至半小时。(6)收功：双手相叠，轻摩腹部36圈，顺、逆时针各一遍，然后双手搓 热，浴面10次，再打几个哈欠，伸几个懒腰，四处走走即可。
  单纯地使用气功疗法治疗失眠只能缓解轻度的失眠症状，如果症状较严 重还要及时地就医，在医生的指导下进行治疗。总之，治疗失眠的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动 性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果。
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