果汁食谱愿各位提供3个月大宝宝的果汁食谱,另咨询是否可以配比蔬菜一起调理.可以加温吗?
成人果汁食谱也需要哦.
谢谢!
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤
材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个
用具：榨汁机
做法：1。雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2。香蕉去皮切成数段。
3。生菜洗净，包裹着香蕉。
4。柠檬连皮对切为四份，去核。
5。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
香蕉杂果汁
功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。
用具：搅拌机
材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯
做法：1。苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2。 橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3。香蕉剥皮，切成数段
4。将所有材...全部
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤
材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个
用具：榨汁机
做法：1。雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2。香蕉去皮切成数段。
3。生菜洗净，包裹着香蕉。
4。柠檬连皮对切为四份，去核。
5。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
香蕉杂果汁
功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。
用具：搅拌机
材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯
做法：1。苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2。
橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3。香蕉剥皮，切成数段
4。将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。
心得：1。苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2。香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。
香蕉蜜桃鲜奶
功效：令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益?
用具：搅拌机
材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。
做法：1。香蕉去皮，切成数段
2。蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块
3。将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒
4。将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
心得：1。可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。
2。害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
李子汁
功效：对粗糙及晒伤的皮肤有助益。
用具：搅拌机
材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒
做法：1。
去掉李子的皮及核。
2。将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3。加入冰块搅拌10秒。
4。最后加入李子搅拌40秒即成。
心得：在果汁中加入少许柠檬汁，味道更佳。
啤梨奶露
功效：具美颜作用，能消除倦容。
此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用?
用具：搅拌机
材料：啤梨1/2个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；柠檬汁少许。
做法：1。啤梨削皮、去核、切成小块。
2。将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。
3。加入柠檬汁拌匀即成。
心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会清凉可口。
士多啤梨生菜汁
功效：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。
士多啤梨含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。
用具：榨汁机
材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；柠檬1个；冰块数粒。
做法：1。士多啤梨去蒂洗净。
2。生菜洗净。
3。柠檬连皮分切四块，并去核。
4。将冰块先放进榨汁机容器内。
5。把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。
6。生菜卷成卷状才榨汁。
7。倒入杯内拌匀即成。
心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。
士多啤梨苹果甘荀汁
功效：美化肌肤、消除倦容。
此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
用具：榨汁机
材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。
做法：1。士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2。苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。
3。红萝卜洗净切成条状。
4。在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5。顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。
6。将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
士多啤梨鲜奶
功效：对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。
士多啤梨是水果中维他命含量最高者，被誉为「维他命C之王」，且含有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明显的功效，能使肌肤润泽、嫩滑。
用具：搅拌机
材料：士多啤梨6粒；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。
做法：1。士多啤梨洗净、除蒂。
2。将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。
3。将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。
心得：1。调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎，放入杯中，然后加入其余材料拌匀即成。
2。这款果汁美味非常，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。
士多啤梨豆浆
功效：有助消除暗疮，使肌肤润泽。
用具：搅拌机
材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒。
做法：1。将士多啤梨去蒂洗净。
2。将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。
3。待冰块溶解后，再放入士多啤梨搅拌30秒即成。
心得：蜜糖不宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。
葡萄柠檬汁
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
原料：净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克(实耗约50克)，盐2克，湿淀粉30克。
制法：将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0。6厘米、宽1。
5厘米的块放入碗内，加盐腌上；把鸡蛋与湿淀粉放在碗里，加适量清水，搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层，而后再蘸上一薄层玉米粉；炒勺内倒入植物油，放旺火上烧到7-8成热，将鱼块逐一放入，炸至金黄色，熟后捞出沥油，放在盘内；炒勺内热油倒出，留点底油，放回火上，加入果汁炒匀；用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油，淋在鱼块上即成。
营养小秘密：
这道菜综合了鱼的营养和果的香甜，不咸、不腻，所提供的能量约为350千卡(每人份)。而且，其中只含有很少的盐，非常适合孕妈咪轻身利水的需求。
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤
材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个
用具：榨汁机
做法：1。
雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2。香蕉去皮切成数段。
3。生菜洗净，包裹着香蕉。
4。柠檬连皮对切为四份，去核。
5。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
香蕉杂果汁
功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。
用具：搅拌机
材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯
做法：1。苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2。
橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3。香蕉剥皮，切成数段
4。将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。
心得：1。苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2。香蕉要买熟透的。
在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。
香蕉蜜桃鲜奶
功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益▫
用具：搅拌机
材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。
做法：1。香蕉去皮，切成数段
2。蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块
3。将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒
4。将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
心得：1。可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。
2。害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
李子汁
功效：对粗糙及晒伤的皮肤有助益。
用具：搅拌机
材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒
做法：1。去掉李子的皮及核。
2。将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3。加入冰块搅拌10秒。
4。最後加入李子搅拌40秒即成。
心得：在果汁中加入少许柠檬汁，味道更佳。
啤梨奶露
功效：具美颜作用，能消除倦容。
此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用▫
用具：搅拌机
材料：啤梨1/2个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；柠檬汁少许。
做法：1。啤梨削皮、去核、切成小块。
2。将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。
3。加入柠檬汁拌匀即成。
心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会清凉可口。
草莓生菜汁
功效：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。
草莓含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。
用具：榨汁机
材料：草莓5粒；沙律生菜100克；柠檬1个；冰块数粒。
做法：1。草莓去蒂洗净。
2。生菜洗净。
3。柠檬连皮分切四块，并去核。
4。将冰块先放进榨汁机容器内。
5。把草莓和柠檬放进榨汁机容器内。
6。生菜卷成卷状才榨汁。
7。倒入杯内拌匀即成。
心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。
草莓苹果甘荀汁
功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
用具：榨汁机
材料：草莓10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。
做法：1。 草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2。苹果洗净，连皮切成两半後，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。
3。红萝卜洗净切成条状。
4。在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5。
顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
6。将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
心得：要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
草莓鲜奶
功效：对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。
草莓是水果中维他命含量最高者，被誉为「维他命C之王」，且含有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明显的功效，能使肌肤润泽、嫩滑。
用具：搅拌机
材料：草莓6粒；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。
做法：1。 草莓洗净、除蒂。
2。将草莓、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。
3。将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。
心得：1。调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将草莓用刀或叉背压碎，放入杯中，然後加入其余材料拌匀即成。
2。这款果汁美味非常，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。
草莓豆浆
功效：有助消除暗疮，使肌肤润泽。
用具：搅拌机
材料：草莓8粒；蜂蜜2汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒。
做法：1。
将草莓去蒂洗净。
2。将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。
3。待冰块溶解後，再放入草莓搅拌30秒即成。
心得：蜜糖不宜放太多，否则会减低草莓原味。
葡萄柠檬汁
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即
什锦果汁饭-孕妇食谱
此饭营养全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素C和钙、磷、铁、锌、尼克酸等多种营养素。
此饭使孕早期妇女得到充分的营养，身体更健康，并且能满足胚胎生长对各营养素的需求。
原料：
标准大米、牛奶250克，白糖200克，苹果丁100克，菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克，番茄沙司、玉米各15克。
本食谱制作过程：
1、 将米淘洗干净，放入锅内，加入牛奶和适量清水焖成软饭，再加入白糖150克拌匀。
2、 将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内，加入清水300克和白糖50克烧沸，用玉米淀粉勾芡，制成什锦沙司。
3、 将米饭盛入小碗，然后扣入盘中，浇上什锦沙司即成。
4、 注意大米的选用不能是精米，而应为标准米，因为标准米中有多的胚芽及外膜，保存了大部分营养素。
特点：
色泽美观，味道香甜。
。收起
